Was tun gegen Schreckhaftigkeit?!
Hallo!
Ich bin 22 Jahre alt und habe seit ca. 3 Jahren das Problem das ich bei den kleinsten Dinge mich erschrecke. Mal ein paar Beispiele: Ich laufe z.b um die Ecke und mir läuft jemand entgegen und schon kann es sein das ich zusammen zucke. Ich laufe auf der Straße, jemand kennt mich und hubt, da erschrecke ich wieder. Da gibt es noch so viele Dinge wie einfach ne schnelle Bewegung des gegenüber, Sektkorken/Luftballon usw.-Knallen, Hundebellen uvm... Des komische ist das ich das früher nie so hatte. Dieses Jahr an Silvester, war es auch das erste mal, das ich sogar da manchmal gezuckt habe. Mich belastet des "sehr"...teilweise gibt es Tage, da geh ich garnich auf die Straße, weil es mir Peinlich ist zu erschrecken.
Was kann ich da nur dagegen tun?! Ärzte, Tabletten?! Hat jemand das gleiche Problem und hat vielleicht nen Tipp für mich, wäre euch sehr Dankbar!
7 Antworten
Ich glaube, bei dir ist es die Angst vor der Angst, mit der du immer rechnest und dich damit vor ihr schützen möchtest. Versuch durch Entspannung (Autogenes Training) ruhiger und gelöster zu werden und nicht daran zu denken. Vielleicht hattest du damals vor 3 Jahren ein schreckhaftes/unangenehmes Erlebnis?
Mit dem Alter und den Erfahrungen vergeht das von selbst.
geht mir auch so, ist mir nicht peinlich
Tu nichts da-gegen, sondern da-für. Hör auf dagegen anzukämpfen und dich immer mehr damit zu beschäftigen, denn gerade dadurch wird es mehr. Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, wird mehr! Wenn du erschrickst, dann sag dir einfach: ok, nun bin ich erschrocken und auch wenn ich erschrocken bin, liebe und akzeptiere ich mich von ganzem Herzen! Und du wirst sehen, es wird weniger und weniger!
Ich kenne das von meiner Tochter, ich denke mal du bist stänig in Gedanken kann das sein? Bei meiner Tochter denke ich ist es so
Schreib mal an den User Harpare, die hat sicherlich einen guten Rat für dich