Ich bin so schreckhaft! Was kann man effektiv dagegen tun?
Ich erschrecke mich oft wenn jemand plötzlich auftaucht. Zusammenzucken steht bei mir an der Tagesordnung. Meine Freunde machen sich schon lustig und laufen extra leise durch die Gegend, weil sie meinen Gesichtsausdruck so lustig finden. Ich kann dieses Gefühl aber gar nicht leiden. Wer kennts? Wer konnte was dagegen machen? (Also gegen diese Schreckhaftigkeit, weil nicht alle machen das mit Absicht. Manchmal kommt einfach jemand unerwartet durch die Tür rein und ich zucke etwas)
7 Antworten
Möglicherweise bist du innerlich sehr gestresst. Du musst diese Angespanntheit lösen.
Das Erschrecken ist ein Instinkt, und wenn jemand wirklich unerwartet um die Ecke geschossen kommt ja durchaus sinnvoll, dass man vor Schreck erstmal stehen bleibt, ansonsten wird es weh tun. :) Das alles passiert im Kopf, im Gehirn, in einem Teil (nicht die Großhirnrinde) den wir nicht direkt steuern können. Training kann aber manche Verhaltensweisen uns Instinkte verändern. Nur wie trainiert man das Nicht-Erschrecken !? Ich glaube das Zauberwort dazu heißt Desensibilisierung. Versuch deine Umgebung bewusst und offen wahr zu nehmen, höre hin, versuch sie nicht nur mit den Augen zu sehen! Je öfter du dich erschreckst, desto unempfindlicher wirst du dagegen.
Und gegen deine gemeinen Freunde, da habe ich doch auch einen Tipp parat. Tue einfach so, als ob du im Schreck ihnen eine Ohrfeige gibst (muss nichtmal hart sein) dann erschrecken die sich nämlich genauso und sie werden es sicher bald lassen. Wäre vielleicht sogar auch ein Therapieansatz für dich, dass du dich dann mehr auf deine Ohrfeige konzentrierst als auf den Schreck an sich!
Schonmal mit Horrorfilmen versucht ? Schau dir einfach mal so n par gute Horrorfilme an wie Nightmare on Elmstreet oder The Grudge .. Und dann bist du es vielleicht gewohnt so erschreckt zu werden und das härtet dich ab ? Lg Michi :)
Gute Idee, aber ich glaube meine Schreckhaftigkeit hat etwas mit innerer Anspannung zu tun. Grad sehr viel um das ich mich kümmern muss.
Ja das hatte ich auch schon denk einfach an etwas ander es oder lenke dich irgentwie ab ;D
Ich bin auch eher schreckhaft, bei mir wars aber zum glück nur eine, die mich dann gerne mal erschreckt hat. da wir uns aber ganz gern mögen, hab ichs ihr einfach erklärt und seitdem macht sies auch nicht mehr.
Das komische ist ja, das ich es nicht merke - bis ich dann erschrecke.