Was tun gegen irrationale Ängste, die einem daran hindern, sein volles Potenzial zur entfachen und bestes leben zu leben?

Wzb. Die Angst vor Unfällen durch rad fahren, Autofahren, schwimmen, Höhenangst, alleine weit zu verreisen, vor mehreren Leuten zu sprechen. Manche dieser Ängste kennen viele von uns, doch andere kaum.

Answer 1

[Myrine]

Üben und sich selbst belohnen.

Wenn man ein Problem nur aus der Ferne betrachtet, wird es nicht verschwinden. Erste Schritte fallen einem oft im geschützten Raum oder mit Unterstützung leichter. Also halte einen Vortrag z.B. erstmal vor Freunden und hol dir da Feedback, nimm einen erfahrenen und entspannten Autofahrer als Beifahrer mit etc. pp.

Und wenn du ein kleinen Schritt in die richtige Richtung gemacht hast und der Stress danach abfällt, dann belohne dich dafür - iss ein Eis, guck einen Film oder was auch immer dir Freude bereitet.

Answer 2

[Josselchen]

Sich den Sachen stellen und die Angst davor besiegen. Das ist ein total befreiendes Gefühl.😁

Answer 3

[Evie07]

Setze dir Ziele was du erreichen möchtest. Akzeptiere deine Ängste und schreibe sie auf. Stelle dich schrittweise deinen Ängsten. Nutze Atem- und Entspannungstechniken. Visualisiere positive Ergebnisse. Sprich mit Freunden oder Familie darüber. Suche professionelle Hilfe, wenn nötig. Erwäge den Austausch in Selbsthilfegruppen.

Es braucht Zeit, also sei geduldig mit dir selbst!