Was sollte eine 13-Jährige im Durchschnitt essen?

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6 Antworten

Hallo🙋du hast ein gutes gewicht. Das "perfekte"gewiht ist immer -10 kg deiner Körper Größe. D.h du bist zb. 1,60 dann solltest du um die 50 kg wiegen. Und wegen der Ernährung : 4 Mahlzeiten am tah. Morgens ein Brot oder müsli. Mittags zb. Nudeln. Nachmittags zwei Brote und abends ein Salat. Und fertig ist die normale Ernährung. Lg☺

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Also 3 Brötchen sind okay ..5 schon etwas zu viel ..solltest darauf achten dich ausgewogen und gesund zu ernähren . Außerdem um mehr  wachsen zu können musst du essen ,wenn du Hunger hast und in dem Alter brauchst du dich nicht einschränken 

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Also wenn du dich gar nicht bis wenig bewegst so um die 1200 kcal denk Ich. 

Gib einfach in google ein "Kcal Rechner " dort kannst du dein alter und Gewicht eingeben der rechnet das Dann ganz genau und im schnitt kannst du 2-300 kcl dazu tun wenn du dich viel bewegst 

Und ja das ist normal !

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So lange bis du satt bist und dich wohl fühlst... Punkt

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Kommentar von RexonDE
13.04.2016, 18:04

Da gibt es keine Normalität oder Unnormalität....

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5 Brötchen sind echt schon etwas viel, aber solange du keine gewichtsprobleme hast, dann iss was du willst!:)

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Nein du isst nicht zuviel und dein gewicht ist gut.

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