Was soll ich tun Thema schlafen?
Hey Leute kann zurzeit gar nicht einschlafen das heißt bin gestern um 21 Uhr schlafen gegangen und um 3 Uhr erst eingeschlafen Lag von 21 bis 3 Uhr einfach mit Augen zu könnte aber Nicht schlafen brauche Hilfe wie kann ich besser einschlafen was soll ich tun was könnte es bedeuten
2 Antworten
Versuch erstmal entspannte Musik zu hören. Stress abzubauen. Bisschen Sport machen. Duschen. Alles was ein bisschen anstrengend oder entspannend ist zu tun. Das hilft sehr beim einschlafen. Wenn nicht geh zu einem Arzt, vllt hast du eine Schlafstörung.
Es ist kein Witz !
Die Krankenkasse Barmer Ersatzkasse hat vor einigen Jahren in ihrer Zeitschrift empfohlen, bei Einschlafstörungen einfach Selbstbefriedigung machen. Es hilft beim einschlafen.
Probiere es mal aus....