Worauf soll ich bei RDLs achten um Glutes aufzubauen?
Ich spüre die Übung nie im Po
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
ferndiagnosen zu stellen ist schwierig aber eventuell liegt es daran das du zuerst mit dem Oberkörper runter gehst statt die hüfte nach hinten zu schieben schau dir dazu mal dieses video an: https://youtu.be/WBpBOyaTcg8
Woher ich das weiß:Recherche
Auf maximale Hüftstreckung, stell dir vor, mit deinem Po eine Tür zuzuschieben und mit deinen Füßen den Boden wegzudrücken. Rücken muss unbedingt gerade bleiben und leichte Kniebeugung