Ist es normal das wenn ich meinen Po Trainiere nur in einer Pobacke den Muskel spüre und in der anderen nicht?
Also ich mache schon seit ner Weile Sport und trainiere dabei auch meinen Po anfangs nur durch workouts seit ca 2 Wochen im Fitnessstudio.Wenn ich z.B. An der Beinpresse meinen Po anspannen während ich die Übung ausführe damit die Muskeln dort mehr beansprucht werden spüre ich beim Anspannen die linke Backe mehr als die rechte(Manchmal auch nur die linke Backe ). Ist das normal oder mache ich was falsch? das ist nicht nur bei der Nein Presse so sondern auch bei squats so oder anderen Übungen für die po Muskeln :/
würde mich über ein paar nützliche Antworten freuen :)
LG :)
2 Antworten
Kann leider nich helfen, sondern nur sagen das es bei mir genauso ist, obwohl ich mich sehr bemühe es auf beiden Seiten gleich auszuführen.. ich weiß ist nicht hilfreich aber vielleicht ist es auch einfach normal, ich weiß nicht
Nachdem du scheinbar beidbeinig trainierst, kann es durchaus passieren, dass du eine Pobacke mehr belastest, als die andere. Das kann entweder daran liegen, dass dir die Ansteuerung nicht so gut gelingt, da du mehr über dein Standbein arbeitest oder aber auch daran, dass möglicher Weise ein Bein etwas kürzer ist, als das Andere. Letzteres kann natürlich auch zu einer Verzerrung der Kräfteverteilung führen. Wenn du einbeinig trainierst, solltest du das "Problem" ja nicht haben, oder?
Die Pobacke, welche du nicht spürst ist aber nicht zufällig die deines Standbeines? Ansonsten möchte ich einfach einmal darauf tippen, dass die eine Seite leistungsfähiger ist, als es die andere ist. Hast du denn einen Leistungsunterschied wahrgenommen? Ist das der Fall, solltest du einfach versuchen, die schwächere Seite langsam auf das Niveau der stärkeren zu führen.
Das Problem habe ich leider auch wenn ich einbeinig trainiere:/