von diesen in der Umfrage.

(bitte Alter, Geschlecht, Gewicht bei Antworten angeben)

Ich war heute 2 h ungefähr in der prallen Sonne(uneingecremt), meine Haut fängt schon an rot zu werden und etwas zu brennen, bin jetzt aber zuhause und bleibe auch zuhause, bringt es jetzt noch etwas die Haut mit Sonnencreme einzucremen?

Hi, ich w 24 habe 3 zahnfüllungen wie viel habt ihr in eurem alter und welche füllungen habt ihr

Hallo, ich bin 24, w. Ich weiß, dass mein Mann am Anfang unserer Beziehung Pornos geguckt hat. Ich finde es eigentlich auch nicht schlimm. Ich habe ihm gesagt, dass er das ja machen kann, aber nicht vor mir bitte. Ich leide an Depressionen und habe ein niedriges Selbstwertgefühl durch Mobbing und möchte dann natürlich nicht diese "Models" sehen, die perfekt aussehen, im Video auf willig tun und mein Mann sich darauf einen runterholt. In letzter Zeit, also vor paar Monaten, meinte er, dass er nur noch mich ansieht, nur noch sich auf meine Bilder und Videos von mir einen runter holt, er keine andere mehr sehen will etc. Deswegen ging ich natürlich davon aus, dass er keine Pornos mehr guckt.

Habe gestern aber aus versehen gesehen, als ich mit seinem Handy neben ihm was googeln wollte und ich einen neuen Tab öffnen wollte, dass verschiedene Pornoseiten offen waren mit angefangen Filmen. Habe ihn natürlich darauf angesprochen, er sagte erstmal "Zeig, kann gar nicht sein. Ich bin doch nicht so dumm und öffne es einfach so", dann habe ich gesagt, dass die Videos schon angefangen waren, etc. und er hat gar nicht mehr reagiert. Ich fühle mich jetzt total mies. Ich habe in letzter Zeit verstärkte Depressionen und ich weiß, dass es nicht real ist, das nur eine Fantasie ist, etc. und ich es nicht so krumm nehmen sollte. Aber er meinte ja, er macht es nicht mehr, warum "lügt" er mich dann an? Er hätte es nicht sagen müssen. Ich hatte ja dadurch eine gewisse Erwartungshaltung bzw. dachte, er würde es nicht mehr machen. Und dann verneinen und so tun, als wären das ads die aufploppen, das hat mich noch mehr fertig gemacht.

Ich bin seit gestern deswegen total schlecht drauf. Ich habe ihn darauf angesprochen, aber er hat sich nur entschuldigt, dass er mich gekränkt hat. Mehr hat er dazu nicht gesagt.

Ich habe auch nochmal gesagt, dass ich es nicht verbiete, aber das schlechte Gefühl bleibt ja leider. Ich habe ja gesehen, wen er sich angeschaut hat, dann die Ausreden, dann das beteuern, dass er sich ja sonst keine anguckt...Das ist für mich gerade einfach alles zu viel. Ich kriege Zweifel, ob er mich liebt, ob ich gut genug bin, ob er mich irgendwann verlassen wird, weil er es "gedanklich ja schon tut", und so weiter. Ich weiß, dass ich mich einfach viel zu viel reinsteigere und sich ein immer größerer Knoll spinnt, aber ich kann es einfach schlecht verhindern.

Meine eigentliche Frage ist wohl, wie ich damit besser umgehen kann/sollte. Ich habe morgen einen Termin bei meiner Therapeutin, muss aber heute noch den Tag schaffen und habe auch eine kleine Tochter, um die ich mich voll und ganz kümmern muss.

Vielen Dank im voraus.

Ich benutze die App Yazio und kann folgende Auswählen: Standard, Low-Carb, High-Protein, Low Fat.

Mein Ziel ist es erstmal Masse aufzubauen und so zu trainieren also einen Kalorienüberschüss. Dann möchte ich nach der Trainingsphase abspecken.

Wie sollte die prozentuale Verteilung von Kohlenhydraten Eiweßen und Fetten sein?

Ich nehme als Beispiel ein Video von Pamela Reif. Dieses Video dauert 10 Minuten und man macht nur verschiedene Squat Variationen. Es ist total anstrengend und meine Beine sind danach immer wie Pudding. Ich habe dieses und andere Workouts mit Eigengewicht nun schön öfter gemacht und ich kann feststellen, dass meine Beine definierter und mein Po praller ist.

Ist Training mit Eigengewicht wirklich so uneffektiv?

https://youtu.be/LAeOJH_OIks

Bin weiblich 16 und habe echt bisschen zu genommen

ich hatte seit ich klein bin schon eine Sand Uhr Figur. Hatte immer schon etwas dickere Beine und einen schönen po und schöne Taille

icj konnte essen was ich wollte meine Figur ist gleich geblieben. Aber seit dem ich 16 bin merke ich langsam dass ich doch etwas zu nehme. Ich würde gerne abnehmen aber weiß nicht wo ich anfangen soll. Ich wollte mit der Ernährung beginnen weil die ja sehr wichtig ist. Das Problem ist ich liebe essen über alles. Ich könnte die ganze Zeit essen. Ich würde mich gerne gesünder und weniger essen aber wenn ich was leckeres sehe was wir zuhause haben wie Chips oder so dann war’s das. Meine andere Sorge ist dass ich dann meine Brüste ( sind eh nicht sonderlich groß) und meinen Po verliere. Meine Mutter hat gesagt ich werde meinen po nicht verlieren da ich den schon immer hatte seit dem icu klein bin und wegen Genetik. Stimmt diese Aussage? Was kann icu gegen Hungergefühl machen?

Habe mich gerade vom Bett zum Schreibtisch bewegt also aufgestanden und direkt Blutdruck gemessen und der obere wert war bei 139 also der drück auf das Herz muss ich mir sorgen machen? Puls war 79 habe Angst das wegen dem Blutdruck umkippe oder Herzinfarkt bla bla bekomme bin 19 btw

Hallo Leute.

Kann man Porridge auch nur aus gewöhnlichen Feinblatt-Haferflocken machen oder muss unbedingt Hafermehl und Haferkleie rein?

Und macht mans so wie fertiges Porridge einfach warme milch drüber und ziehen lassen oder tut mans in kalte milch und erwärmt es oder gibt man haferflocken in kochende milch und lässts etwas köcheln?

Und wenn man früchte rein will einfach mitkommen?

Mfg ich

Ist Porridge gut zum abnehmen?

Hallo bei uns sieht es derzeit vom geld schlecht aus. Darum Frag ich mich wie man derzeit am billigsten isst. Wir sind 2 Männer und eine Frau also 3 Personen. Klingt jetzt erstmal seltsam aber ich meine das so, dass zumbeispiel derzeit Kartoffeln sehr billig wären und man mit einem sack mehrere abende füllen kann. Oder ob oft reis oder so gut ist. Bei uns wird hauptsächlich gegen abend eine Warme mahlzeit gegessen. Meist aber ein Gericht wie Kartoffeln, soße und fleisch oder Nudeln mit hackfleisch oder halt sowas. Womit kommt man denn da derzeit am besten weg. Weil wir auch Leute sind die zumbeispiel 4 tage lang nur Bratkartoffeln essen können usw.

Auf die Effektivität zum erreichen der gesetzten Trainingsziele bezogen.

Wenn ja, was esst ihr?

Umfrage:

Was mögt ihr denn mehr?

Pudding ist leckerer, aber Joghurt ist gesünder :/

Welche Pizza esst ihr am liebsten?