Was macht ihr nach einem anstrengenden Tag um runterzukommen?

youtube video anmachen und dann bei geschlossenen augen im bett hören bis ich eventuell einschlafe oder mich wieder besser fühle

Hey,

nach einem anstrengenden Tag geh ich erst mal eine Runde laufen. Dann höre oder mache ich ein wenig Musik, manchmal male ich ein wenig. Wenn der Tag mental anstrengend war, dann mach ich noch autogenes Training. Und dann couching .

LG

Ich lege mich erst mal in die Badewanne und mache ein Entspannungsbad. Lege mich auf die Couch, oder gleich ins Bett, schalte das TV an, oder gucke übers Tablet Filmchen an.

Musik hören, rausgehen, lesen, mit Freunden schreiben, Videospiele spielen, Netflix gucken, Schlagzeug spielen oder einfach mal nichts tun🙂

Kommt darauf an aber mir hilft es oft entweder was zu lesen oder lustige Youtube Videos um mich abzulenken und ich abschalten kann.