Was könnte mir bei meiner Bindungsangst noch helfen?
Ich habe sehr starke Bindungsängste. Nähe ist schwer zu ertragen und ich suche daraufhin Distanz. Distanz ist aber auch schwer zu ertragen und ich suche wieder Nähe. Oberflächliche Bindungen fallen mir nicht schwer. Umso tiefer eine Bindung geht, umso schwerer ist es für mich. Im Moment selber ist es auch eher nicht das Problem. Sondern eher bei einem Wechsel weil man sich z.b. 3 Tage gesehen hat und man dann wieder heim geht ist es danach so, dass es mir extrem schwer fällt und ich extrem auf Abstand gehe. Nicht abwertend dem anderen gegenüber, sondern einfach Rückzug. Fast schon wie eine zweite Person, abgespalten. Die Nähe die vor einem halben Tag noch da war, kann ich kaum mehr "erinnern". Wenn das dann ein paar Tage oder manchmal sogar nur Stunden anhält, will ich komplett mein eigenes Ding machen. Am besten alleine reisen, alleine dies und das und jenes machen. Ohne Rücksicht darauf, ob das dem Gegenüber jetzt passt oder nicht. Oder ob vielleicht schon Treffen ausgemacht waren, mein "Ausleben" ist dann wichtiger in dem Moment. Partnerschaftliche Bindung ist so nahezu unmöglich.
Ich habe aktuell einen Mann in meinem Leben. Ich möchte eigentlich unbedingt, dass es mit ihm funktioniert. Das ist der erste Mann, für den ich wirkliche Gefühle habe, über mehrere Monate hinweg. Der mir auf Augenhöhe begegnet, mit dem ich mir ernsthaft eine Zukunft vorstellen kann. Wir verhalten uns seit Monaten wie ein Paar, ich kenne seine Familie, Freunde, bin oft bei Ihnen. Er kennt niemanden aus meinem Leben. Letztens war ich ein paar Tage bei ihm, während er arbeiten musste und somit tagsüber alleine bei ihm zuhause. Sowas könnte ich mir andersrum nie vorstellen. Das wäre mir zu viel "Eintreten in meine Welt". Ich kann auch nicht "offiziell" mit ihm zusammen sein. Allein die Gedanken daran versetzen mich in panikähnliche Zustände.
Sonst kenne ich eher Bindungen, in denen es viel um Abhängigkeiten ging. Entweder Männer, die mich sehr schlecht behandelt haben oder ich habe mir Männer ausgesucht, wo ich "Unabhängigkeit" oder Dominanz ausleben konnte bzw. einfach gemacht hab, was ich wollte, quasi als Kompensationserfahrung zu meiner "Opfer-"Rolle.
Hier möchte ich das so nicht mehr machen. Aber mit meinen Zweifeln, meinen "Schüben" an Distanz, meinem dauernden Hinterfragen, ob ich es nicht vielleicht doch lassen sollte, weil es mich überfordert etc. mache ich doch viel kaputt bzw. ihm möchte ich das auch ungern antun.
Ich habe außerdem ADHS, vielleicht ist das mit ein Verstärker. Traumata sind auch ein Thema, hatte vor 3 Jahren auch eine Traumatherapie.
Ich habe allgemein bereits viel Therapie hinter mir. Ich weiß, dass ich durch meine Eltern nie eine verlässliche Bindung lernen durfte und dadurch große Ängste habe wie Angst vor dem Verlassenwerden, vor dem nicht mehr wichtig genug sein, Angst abhängig zu sein, nicht mehr "frei" zu sein, mich verletzlich zu machen, enttäuscht zu werden. Aktuell frage ich mich, ob es überhaupt jemals besser werden kann. Ich arbeite da schon sehr lange dran, aber es ist einfach nur ermüdend und anstrengend.
Ich bin allgemein auch ein sehr leistungsgetriebener/-orientierter Mensch, mache mir viel Druck, perfektionistisches Denken. Vielleicht ist das in der Hinsicht auch nicht hilfreich aktuell. Aber vor allem, weil da noch jemand involviert ist, der mir total wichtig ist, fällt es mir umso schwerer einfach "entspannt" zu sein.
Hat hier jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen? Was könnte ich tun, was könnte mir helfen? Was wäre vielleicht einen Versuch wert, es zu probieren (außer Therapie)? Vor allem bei den starken Wechseln von Nähe und Distanz, denn die sind wirklich anstrengend.
2 Antworten
Du hast Ambivalente Verhaltensmuster ,ich würde dir gerne mehr dazu schreiben ,aber enthalte mich ,da ich dir nicht zu nahe treten möchte .
An deiner Stelle würde ich dir zu einer Verhaltenstherapie raten ,kein Psychologe sondern bei einem Verhaltenstherapeuten.
Was ich hier lese ist auch nur die Spitze vom Eisberg , da ist noch weiters verborgen .
Gutes gelingen
Vielen Dank, du kannst gerne auch mehr schreiben, wenn du magst, wäre ich sehr dankbar drum.
Verhaltenstherapie habe ich auch durch, vor kurzem erst...
Andere Nebenerscheinungen? Wie z.b.?
Ok ,mache ich gerne 😉
Also als erstes müsstest du deine Ängste Niederlegen .
Ängste bringen dich nur in Panik .
Alte Traumatische Erlebnisse auf/verarbeiten .
Beim Psychologen bekommst nur die medikamentöse Behandlung um deine Ängste und Paniken flach zu halten
Eine Verhaltenstherpeut therapiert dich ,und das über einen längeren Zeitraum .
Ich könnte dir ein Buch empfehlen,wo deine innere Zerrissenheit gespiegelt wird aus der Sichtweise eines Betroffenen
Deine innere Thematik ist verankert , also anerzogen durch die Prägungsphase in deiner Kindheit .
Erst wenn DU selbst die Problematik erkennst ,kannst du deine Verhaltensmuster ändern ,und das kannst nur DU .
Alles andere übt auf dich Druck aus ,und du fällst immer wieder in deine alten Verhaltenmuster
solange du deine Themen nicht aufgearbeitet hast ,bist du nicht Beziehungsfähig.
Ich rate dir besorge und organisiere dir einen treuen Wegbegleiter ,der dich so akzeptiert ,und liebt wie du bist .
Ein Haustier 🐕 liebt dich so wie du bist ,und stellt keine Anforderungen an dich !
Danke für die Infos. Was meintest du aber mit Nebenerscheinungen? Und inwiefern liest sich meine Erkrankung wie aus dem Lehrbuch? Welche Erkrankung hast du da im Kopf?
Den Buchtipp hätte ich auch gerne :)
Wir schreiben über die Thematik Borderline .
Nebenefekte sind unter anderem , Selbstbestrafung ,Sexuelle Missbräuchliche Beziehungen ,daher sind dauerhafte Beziehungen auch nicht möglich .
Buch : Suzana Pavic /Ed Hellmeier
Titel : Am Ende bleibt der Schmerz
Dynamiken einer Beziehung mit einer Person die an Borderline erkrankt ist ,aus der Sichtweise eines Betroffenen
Schau mal ob dich das anspricht: Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung
Hast du noch andere Nebenerscheinungen ,ich meine damit die nicht aufgezählten die du hier erwähnt hast ?
Ich lese hier wie in einem Lehrbuch was deine Erkrankung angeht .
Überlege dir genau wieviel verbrannte Erde du hinterlässt ,ich weiß das möchtest du nicht lesen .
Aber ich erkenne deine Problematik ,und erkenne deine Anzeichen was du hast .