Was kann ich gegen meine Dackelblase tun?
Die Frage ist mir zwar ein bisschen peinlich, aber langsam ist mein Problem echt nervig. Ich muss nämlich andauernd auf's Klo, egal ob ich viel oder wenig trinke. Naja, wenn ich viel trinke, muss ich noch viel öfter, bei einem Liter auf einmal gefühlte jede viertel Stunde, weshalb ich während der Schulzeit auch viel zu wenig trinke. Mein Blasenproblem ist besonders auf Reisen nervig und meinen Freunden fällt das auch immer öfter auf. Ich hab schon versucht, es mir zu verkneifen, aber davon wird es nicht besser...
Kann ich da irgendwas tun? Ich möchte nicht andauernd auf eine Toilette in meiner Nähe angewiesen sein...
Ich hoffe, irgendjemand kann mir da helfen, das wäre furchtbar nett :)
6 Antworten
http://www.gesundheitsinformation.de/blasentraining.706.de.html
lies dir das einmal durch.
Ausreichendes Trinken ist wichtig, auch die Mengen langsam steigern. Übrigens kann auch ein vernünftiges Ess- und Bewegungsverhalten allgemein eine aus dem Ruder gekommene Blase wieder 'ausloten'.
Übermäßiger Zucker in der Nahrung ist ebenfalls kontraproduktiv, da durch die starken Insulinschwankungen der gesamte Verdauungs- und Stoffwechselbereich (auch die Nieren) starker Unregelmäßigkeit unteliegen, ausserdem ist er ein Magnesium und Vitamin-B-Räuber, was für die Stoffwechselorgane insgesamt (und das Bindegewebe) nicht zuträglich ist.
Gewöhne dir ein regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt an und achte darauf, daß deine Nieren keinen Zug oder Kühlung erfahren.
Wenn es sich damit nicht bessert, solltest du tatsächlich einen Arzt aufsuchen und feststellen lassen, ob ein organisches Problem vorliegt.
GLG und alles Gute :))
Hallo Letha,
wenn das schon länger andauert, ist ein gesundheitliches Thema zu vermuten. Hier kann Dir ein Urologe oder eine Urologin helfen. Bitte mache mal einen Termin und trage das vor.
Du kannst unabhängig davon Beckenbodenmuskulaturtraining machen. Hier möchte ich auch auf Hinweise verweisen, die in urologischen oder gynäkologischen Praxen aushängen oder ausliegen. Das mag helfen - oder auch nicht.
Die Blase kann man vielleicht nicht trainieren, aber den Mechanismus, der Pipi innen behält. Hier kannst Du versuchen, Pipi immer einige Minuten länger zu halten. Aber nicht übertreiben - wenn's nicht mehr geht, Pipimachen gehen.
Zu guter Letzt, wenn Du immer oft musst und keine Toilette in der Nähe ist (z.B. auf Reisen, in der Stadt), bleibt sicherlich die ungewöhnlichste Möglichkeit, aber eine sehr praktische: die Pants zum Pipimachen wo- und wannimmer. Es ist nicht schlimm, so etwas zu tragen, da wird niemand merkwürdig schauen. Im Freundeskreis auf das Thema angesprochen, wird sicherlich jeder Verständnis haben.
Aber - diese Möglichkeiten ersetzen nicht den Gang zum Arzt oder zur Ärztin ...
Viele Grüße EarthCitizen
Du könntest dir Windeln anziehen, oder das irgentwie trainieren!
Es ist nicht so, als ob ich das nicht halten könnte, ich hab nur andauernd Harndrang.
Jo entweder ein ernsthaftes Blasenproblem oder zu wenig Flüssigkeit.
Arzt besuchen - 1. Schritt!