Was brauche ich für einen glow up?
Hallo, ich will unbedingt einen Glow up machen. Sowohl im Äußerlichen aber auch im Inneren von mir einfach strukturierter sein, und z.b. früher schlafen gehen. Und einfach mit mir mehr zufrieden sein.
Könnt ihr mir bitte Tipps geben, was ich dafür tun kann.
4 Antworten
Äußeres
Sport, Skincare, Haare, Klamotten, Geruch, Hygiene allgemein
Inneres
Selbstbewusstsein durch das oben genannte pushen, gebildet werden, gut essen, gut schlafen
Das kommt aufs Mädchen an. Manche wollen Markus Rühl, manche wollen einen Ronaldo, manche wollen einen Lauch, manche wollen einen dicken.
Mach das was DU willst.
Sport kommt aber generell immer sehr sehr gut bei Mädchen an
Baggy Jeans oder Cargos – locker, aber nicht komplett formlos. Achte auf:
- guten Sitz an der Taille
- richtige Länge (nicht schleifend)
- Farben: Schwarz, Grau, Khaki oder Hellblau funktionieren easy
Oversized T-Shirts, Hoodies oder Jacken
Hautpflege (Skincare)- Reinigung morgens & abends (z. B. mit mildem Waschgel).
- Feuchtigkeitspflege – auch Männerhaut braucht das!
- Sonnenschutz (SPF 30+) – verhindert frühe Hautalterung.
- Optional: Peeling 1–2×/Woche gegen verstopfte Poren.
- Frischer Haarschnitt (regelmäßig zum Friseur).
- Bart gepflegt halten – entweder sauber rasiert oder ordentlich getrimmt.
- Körperpflege: Deo, evtl. Parfum, Nägel kurz & sauber, Zähne 2× täglich.
- Training: Kraftsport, Ausdauer oder Sport deiner Wahl (sieht man & stärkt das Selbstvertrauen).
- Viel Wasser trinken, Junkfood reduzieren, Proteine + Gemüse betonen.
- Genug Schlaf – Muskeln und Haut regenerieren im Schlaf!
- Basic-Shirts in Weiß, Schwarz oder mit kleinem Print = clean und vielseitig
- Layering sieht nice aus: z. B. Longsleeve unter T-Shirt
Sneaker – wichtig im Baggy-Style
- Klassiker wie Nike Air Force 1, Jordan 1, Adidas Campus oder New Balance
- Sauber halten = wirkt gepflegt, trotz lockerem Style
Accessoires (optional)
- Cap, Beanie oder Bauchtasche quer getragen → gibt urban Vibe
- Schmuck dezent (z. B. silberne Kette, Ring oder Uhr)
- Arbeite an deiner Selbstwahrnehmung: Sei ehrlich, aber auch freundlich zu dir selbst.
- Schreib auf, was du an dir schätzt – Stärken, Fortschritte, Erfolge.
- Lies Bücher oder hör Podcasts zu Persönlichkeitsentwicklung (z. B. „Atomic Habits“ von James Clear).
- Mittellange Haare (meist Seiten kürzer, oben länger – z. B. „Two Block“ oder „Soft Curtain Cut“)
- Sauberes, nicht zu fettiges Haar – wasche alle 2–3 Tage, nicht täglich
- Volumen-Shampoo (z. B. ohne Silikone)
- Pre-Styling mit Hitzeschutz + Volumenspray oder Sea Salt Spray
- Föhnen mit Rundbürste oder mit den Fingern, Kopf nach unten – für Stand am Ansatz
- Styling mit Clay, Matt-Wax oder leichtem Haarpuder
- Nicht zu viel – lieber Textur als Glanz
- Haarspray light zum Fixieren
Okay danke, Ehm noch ne Frage? Hast du das mit Chat Gpt gemacht😂
Auf jeden Fall nicht übertreiben und ZU VIEL wollen, das geht nur schief und dann biste noch weniger motiviert. Mach kleine Schritte.
Fang ein bisschen mit Sport an, regelmäßig laufen gehn oder so, dann belohn dich mit nem gesunden Smoothie oder Obst statt Schokolade.
Schnapp dir ne Freundin und geh mit ihr Klamotten shoppen (Mädels haben da nen anderen Blick drauf, trust me Bro).
ich mach jeden Tag Sport und so also Karate, Fußball, Gym weil ich es liebe. Aber ich kann irgendwie keine gute Balance finden weil social media mich abhängig macht.
Und ne Freundin? Ja gut hätt ich gern😂
PS: Danke für die Tipps
oh ok... (es reicht ja EINE Freundin oder ne gute Bekannte)
Aber dann haste das Problem doch schon selber erkannt, Kollege. Mach dir feste Social-Media-Zeiten. Oder einfach mal einen Monat lang deinstalliern. (Hab ich auch mal gemacht, war hart aber nach ner Woche total entspannend weil man nicht mehr gucken muss was man verpasst).
Ich hab's so oft deinstalliert und dann installier ich's doch😫
Der Anfang und der wichtigste Schritt ist an dich zu glauben. Mit Selbstbewusstsein fängt alles an.
Okay danke, ich bin selbstbewusst. Was kommt danach?
Okay danke, beim Äußerlichen hab ich ja auch alles, aber kann man noch irgendwas machen? Ich will das Maximum rausholen. Finden Mädchen es eher attraktiv wenn jemand Muskulös ist (Gym) oder jemand der sportlich ist also Fußball spielt, Karate macht und so?