Warum so spät Muskelkater?
Ich habe gestern um 3 uhr Nachmittags mit Kurzhanteln trainiert. Aber warum merke ich erst jetzt am Abend einen Tag später den Muskelkater?
3 Antworten
Hallo! Muskelkater lässt sich Zeit - man spürt ihn frühestens am Folgetag. Und in der Regel ist sogar der 2. Tag der schlimmste. Ein Muskelkater ist nicht schlimm.
Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater. Professor Froböse von der Sporthochschule Köln spricht auch von Zerreißungen.
Du kannst sogar weiter trainieren wenn es nicht zu schlimm ist und nach spätestens 5 Tagen ist alles vorbei..
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Das Top des Muskelkaters ist in der Regel sogar erst 2 Tage nach der Belastung.
Muskelkater sind mikroskopisch kleine Risse im Muskelgewebe.
Die Entzündungen, die durch die o. g. Risse entstehen, führen durch Eindringen von Wasser zum Anschwellen des Muskels.
Ein sofortiger Schmerz tritt nicht auf, da sich innerhalb der Muskelfaser keine Schmerzrezeptoren befinden.
Der Körper beginnt nach ca. 12 bis 24 Stunden nach der Belastung die durch die Mikrotraumata gebildeten Entzündungsstoffe auszuspülen, wodurch diese mit Nerven in Verbindung kommen
Diesen Nervenkontakt nehmen wir als Muskelkater wahr.
Günter
Das ist ganz normal, auch wenn es nach 2 Tagen kommt... mach dir kein Kopf