Warum muss ich 4500kcal zu mir nehmen und andere weniger?
Hi Leute ,
Seit längerem versuche ich zuzunehmen aber die hohen kcal die ich nehmen muss sind mir einfach Zuviel. Ich muss um wirklich Gewicht aufzunehmen 4000kcal täglich essen. Zum einen ist es extremste teuer, da ich gesund aufnehmen möchte und anderseits ist es extremste schwer diese kcal Anzahl zu erreichen ohne ein wirkliches Hungergefühl.
Ich habe auch keine Mängeln in meiner Gesundheit, d.h. Eine Schilddrüsenüberfunktion etc. habe ich nicht. Ich nehme auch täglich einen 1000kcal Shake um die Proteine leichter zu erreichen.
Weiteres Problem ist das ich wegen meiner Arbeit und Schule kaum die Möglichkeit habe zu essen. Somit muss ich in 5 Tagen mein Kalorien bedarf so erhöhen das ich die Defizite ausgleiche und gleichzeitig im Kalorienüberschuss bin. Weswegen die 4500kcal infrage kommen. Und an den Arbeitstagen nehme ich nur 3000kcal ( entspricht 2 Arbeitstage) .
Habt Ihr irgendwelche Lösungsansätze um dieses Problem zu beseitigen? Und gibt es ein Grund warum ich soviel Kcal zu mit nehmen muss obwohl ich sportlich nicht aktivste bin. Bin eher stehend und sitzend aktiv. Und mache standardmäßig nur 10.000-15.000 Schritte am Tag.
Wie alt bist du?
18 bin ich.
4 Antworten
In den Jahren der Pubertät erhöht sich der tägliche Kalorienbedarf von 2000 - 2500 Kalorien bei einigen Heranwachsenden bis auf 7000 Kalorien täglich. Als ich in der Pubertät war, wussten das weder meine Eltern noch ich. Ich wurde extrem schlank, und alle fragten meine Eltern, was denn mit mir los sei. Der Hausarzt klärte uns daraufhin auf, sonst hätte ich vielleicht irgendwann als Gerippe da gestanden. Nach der Pubertät ging der Kalorienbedarf bei mir wieder auf das Normalmaß zurück, und alle konnten live mitverfolgen, wie schnell ich auf einmal zugenommen habe. Heute habe ich Adipositas 1, und ich werde schon beim Anblick leckerer Speisen dicker. War doch damals eine schöne Zeit.
Ist eben manchmal so. Gibt Leute die einen super Stoffwechsel haben und deshalb einen Hohen Verbrauch
Du hast nen schnellen Stoffwechsel, das kommt vor.
Hallo wann nicht zunehmen kannst nützt das alles nichts was dir empfohlen wird, kostet nur viel Geld