wie lange bis sich Körper auf neue Kcal Zufuhr gewöhnt hat?
Hey
Wollte wissen wie lange es braucht bis sich der Körper auf eine neue Kalorienzufuhr gewöhnt hat und es als "normal" viel wahr nimmt.
Ich nehme eben seit 3 Monaten ca. 1000Kcal mehr zu mir als früher, da ich zunehmen möchte. Nach den ersten Zwei Wochen merkte ich direkt das ich an den Hüften und am Bauch zugenommen habe aber jetzt merke ich irgendwie gar kein Unterschied mehr. Deshalb frage ich mich, ob sich mein Körper in der Zwischenzeit an die Kalorien gewöhnt hat und es nicht mehr als Überschuss sieht sondern als normalen Tagesbedarf und ich deshalb nicht mehr gross einen Unterschied sehe.
Wenn das der Fall ist, wie soll das dann weitergehen? Ich kann ja nicht immer mehr und mehr essen. Ich schaffe jetzt schon knapp die 3000Kcal pro Tag...
2 Antworten
Du hast wenn Du zunimmst dadurch auch einen höheren regulären Kalorienbedarf. Dicke Menschen haben einen höheren Kalorienumsatz als schlanke. Du nimmst nicht immer weiter zu, sondern es pegelt sich einfach ein neues Gleichgewicht ein.
Wenn Du weiter zunehmen willst, dann musst Du mehr Kalorien zu Dir nehmen.
Aber ich weiß ja nicht wie viel/wenig Du vorher gegessen hast. Ein dauerhafter Überschuss von täglich 1000kcal ist schon viel. Bis sich der Körper Volumenmäßig daran angepasst hat dauert das (und müsste sich auf der Wage deutlich bemerkbar machen)...
sorry 6 Kg möchte ich noch zunehmen hahha nicht 66Kg
Ah, okay. Ich hatte gerade einen Schreck bekommen +66kg - ich wollte schon fragen, wo Du eigentlich hin willst und warum Du dich so mästen willst..
Aber ich finde täglich 3000 kcal schon ziemlich viel. Ich habe mal in Deinen alten Fragen nach geschaut - als 20 Jährige Frau liegt das definitiv über Deinem normalen Bedarf. Selbst wenn Du inzwischen 60 kg wiegen solltest.
Hier kannst Du Dir in Abhängigkeit von Deinem Gewicht und Deiner Größe Deinen Kalorienbedarf berechnen. So lange Du mehr Kalorien zu Dir nimmst, nimmst Du auch weiter zu.
Wenn du mehr zu dir nimmst als du verbrauchst nimmst du zu, ob dein Körper die 1000kcal mehr als normal ansieht oder nichts hat damit nichts zu tun, solange es mehr ist als du verbrauchst kann dein Körper nichts anderes damit tun als es anzusetzen.
AH okey das heisst ich könnte auch nach einem Jahr immer noch den gleichen Kalorienüberschuss haben, ich würde trotzdem immer noch zunehmen.
ich habe vorhin wahrscheinlich so um die 1800-2100Kcal zu mir genommen. Jetzt sind es 3000Kcal. Ich habe auch 2-3 Kg zugenommen. Aber am Anfang ging es recht schnell jetzt merke ich auch bei der Zunahme fast keinen Unterschied wann dann vielleicht ein paar Gramm die immer wieder schwanken. Weitere 66 Kg möchte ich noch zunehmen aber ich kann ja nicht irgendwie 4000Kcal zu mir nehmen sonst wird mir schlecht.