Warum ist Creatin an trainingsfreien Tagen sinnvoll?

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2 Antworten

Das liegt daran das du dein Creatinspeicher auch an Trainngsfreientagen durch die Alltägliche verbrauchst. Daher jeden Tag 3 - 5 g Creatinmonohydrat nehmen. 

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Kommentar von sesher
02.03.2017, 13:15

Kann ich aber an trainingsfreien Tagen weniger Creatin nehmen? Möchte nicht den ganzen Tag 4l Wasser trinken...

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Hallo! Weil es im Körper angereichert sein und bleiben muss. Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.

Also macht nur Dauereinnahme Sinn. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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