Wadenzerrung / Wadenverhärtung, wie los werden?
Habe seit nem halben Jahr an den Waden, speziell ab der unteren Wade bis zu dem Schollen Muskel.
Hab tendiert viel zu gehen ohne Pause am Wochenende (meistens 12.000 bis 20.000 Schritte, evtl. bissl mehr).
Im allgemeinen gehe ich sehr „verspannt“, hastig und evtl. ist Gehgang sowie Schuhe ungeeignet.
Wie kann ich die Zerrung schnellstmöglich loswerden, um beschwerdefrei spazieren gehen zu können ohne Schmerzen?
2 Antworten
- Schone Dich mal eine Weile.
- Kaufe Dir geeignetes Schuhwerk.
- Gehe zum Physiotherapeuten und lasse das Problem beurteilen, behandeln und Deine Körperhaltung korrigieren.
- Fange langsam wieder an, Deine Spaziergänge aufzubauen.
Da muss ein guter Physiotherapeut ran, alles andere ist im trüben fischen. Deine Vermutungen bringen dich da nicht weiter, eine Physiotherapie schon.
