Vor den schlafengehen mit licht lesen?
Ich habe gehört das vor dem Schlafengehen lesen gut sein soll, dafür brauche ich aber Licht, und Licht soll ja vor dem Schlafen gehen nicht gut sein...
Ist vor dem Schlafengehen lesen trotzdem gut?
3 Antworten
mache ich schon seit ich lesen kann so. kaum einer wird sich eine Stunde erst mal in die Dunkelheit legen.
Und so hell ist ja so eine Leselampe jetzt auch wieder nicht.
"Schlimmer" ist das Licht von Handy, PC und Fernseher.
Also hab früher viel gelesen mit Licht an bin immer müde vom lesen dann geworden hat mir nicht geschadet 😅
Licht soll ja vor dem Schlafen gehen nicht gut sein
Der blaue Lichtanteil im Licht von Displays oder von LED-Lichtquellen ist auf Dauer schädlich, bringt den «Tag-Nacht-Rhythmus» des Körpers durcheinander und hemmt die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Dies kann zu Ein- und Durchschlafstörungen führen.
Meines Wissens besteht das Risiko generell bei blauem Licht.
Echt? Also das mit dem blauen Licht von displays wusste ich ja... aber von blauen LED Licht wurde immer nur gutes geredet.