Vitamin d3 ohne Wasser einnehmen?

Hallo,

Ich habe bei meinem Arzt einen Bluttest gemacht, worauf hin herauskam, dass ich nur einen Spiegel von 19ng/ml habe. Mein Arzt hat mir nun Pillen mit 5000 IE zur täglichen Einnahme für eine 30 tägige aufladephase verschrieben. Im Internet habe ich gelesen, dass Vitamin D nur mit fetten wirkt und man kein Wasser dazu nehmen sollte. darf ich also nicht, wenn ich zum Beispiel das Vitamin D mit Eiern esse die Pille mit Wasser nachspülen? Also soll ich sie einfach trocken schlucken?

Answer 1

[Daniel551980]

Nimm die Tabletten einfach kur vor oder nach einer Mahlzeit, die auch Fett enthält und dann mit Wasser ein. Dann funktioniert das schon

5000 IE pro Tag als Aufladephase sind eher zu wenig. Damit kommst du bei täglicher Einnahme im Herbst wahrscheinlich gerade so in den optimalen Bereich.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[HikoKuraiko]

Du kannst natürlich mit Wasser nachspülen. Wobei ich persönlich eher Tropfen nehmen würde wie Tabletten. Denn die Tropfen sind meist schon auf ölbasis und lassen sich auch ohne zusätzliches Wasser problemlos nehmen