Verspannungen und Rückenschmerzen
Hallo Liebe gutefrage.net-Nutzer!
Ich habe ein Problem, und zwar mache ich kaum, eigentlich keinen, Sport (außer mal einer Runde Just Dance auf der Wii und dem Schulsport). Die folgen sind Rückenschmerzen und schlimme Verspannungen. Ich achte aber auch immer auf korekte Haltung und ändere auch immer die Sitzposition, wenn ich vorm PC sitze oder fernsehe. Kann ich da irgendwas gegen die Verspannungen/Rückenschmerzen tun (außer Sport zu machen, denn ich hasse Sport wirklich)?
Danke
8 Antworten
Auf die Dauer wird sich das ohne Bewegung nur negativ entwickeln.
Sport. Das muss kein joggen oder so sein, Pilates oder Yoga sind Klasse für den Rücken. Du kannst dir auch einzelne Übungen raus suchen die du einfach jeden Abend vor dem schlafen gehen machst. Da bringen schon 15 Minuten viel, da sich die Muskeln noch mal entspannen können. (Habe das selbe Problem, arbeite sitzend und bin kaum zu Hause)
Um die Verspannungen in dem Moment angenehmer zu machen wärme .... Kirschkernkissen sind da unglaublich genial ... auf Dauer bringt das natürlich nichts da muss wohl Sport her bzw gezielte Übungen
Warm Baden hilft meist gegen Verspannungen , Nacken und Rücken Übungen hilft auch gegen Verspannungen was sehr gut dagegen ist , sind klimm Züge liege stützte oder schwimmen
geh zum physiotherapeuten und lass dir übungen zeigen, wenn du keinen sport machen willst. aber ein bissl bewegung wirds schon sein müssen...