Verspannungen am Nacken rechts lösen wie?
Habe schon seid über 1 Woche Nacken schmerzen rechts oben strahlen auch am hinter Kopf aus so das ebenfalls Kopfschmerzen habe. Hilft da ne Massage stimmt das? Kann zwar auch Übungen machen aber die bringen irgendwie nicht so viel leider geht es nicht weg. Habe mich auch mal am Kopf gestoßen beim Fenster
3 Antworten
Hallo Sari1723,
hast Du es auch schon mal mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson versucht.
Diese haben wir auf unserer Seite unter dem Link www.dolormin.de/fileadmin/dolormin/content/pdf/20140721_Dolormin_Uebungen_nach_Jacobson.pdf für Betroffene hinterlegt.
Diese sind einfach zu machen und lösen die verspannungsbedingten Kopfschmerzen.
Das kann ebenfalls helfen:
- Massagen
- Durchblutungsfördernde Bäder
- Der natürlichen Körperhaltung nachgeformte Kopfkissen
- Ergonomisch geformte Stühle
- Akupunktur und Akupressur
Sollten sich Deine Beschwerden nicht bessern, empfehle ich Dir einen Arzt zu kontaktieren
Alles Gute wünscht Katrin vom Dolormin® Team
Lege dort eine warme Wärmflasche drauf. Wirkt auch Wunder bei Verspannungen
Vllt. das Fenster mal schließen... ;-)