Trotz leichtem Muskelkater trainieren! _?

6 Antworten

Hey,

also ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, dass ein Ruhetag mehr für ich immer besser war und auh mein Muskelwachstum gefördert hat.

Ich bin aber auch ein ektomorpher Körpertyp. Bist du eher Endo,-oder Mesomorph, könntest du es machen. Aber ich empfehle wie gesagt noch einen Tag Pause.

LG

Wenn du das letzte Training noch spürst , dann heisst das, dass du dich noch nicht vollständig erholt hast. Daher ist es besser du legst einen weiteren Regenerationstag ein.

Prinzip der Superkompensation

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Also du musst es im Endeffekt selbst entscheneiden ob du jetzt trainieren kannst. Allerdings meine ich auch wenn es nicht schmerzt kann man ohne weiteres trotzdem trainieren.

Was möchtest Du wissen?