trotz abnehmen 1 kg zugenommen?

10 Antworten

Keine Panik! Mach ruhig weiter, dann nimmst Du noch ab. Dein Körper muß sich ja auch erst mal auf die neue Situation einstellen. Hoffentlich ist Dir klar, das die Ernährung (und die Gewohnheiten wie z.B. tägliches Joggen auch nach dem Erreichen des Wunschgewichtes beibehalten werden sollten, um nicht wieder zuzulegen.

wenn du erst seit kurzem joggst, würde ich auch zwischen den tagen an denen du trainierst einen tag pause lassen, mach ich auch so, weil das besser für die muskeln ist. und wie die anderen gesagt haben, lass dir und deinem körper etwas zeit, das geht nicht so schnell. denk auf jeden fall ans frühstücken, morgens soll man auch eher kohlenhydrate essen und abends proteine nicht vergessen ;) Setz dich bloß nicht unter druck

Nach 3 Wochen kannst du von abnehmen reden. Nach 3 Tagen ist der Körper noch nicht sicher, was du eigentlich von ihm willst....

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