Trainingsplan Meinung? Auf Masse??

Ich gehe 3mal die Woche in gym. Meinung zum 2er split?

Answer 1

[malte314]

Dein Oberkörper-Plan hört sich nach sehr viel an für eine einzelne Session. Vielleicht tust Du Dir einen gefallen, wenn Du z. B. Montag push und Freitag pull machst anstatt beides an beiden Tagen.

Woher ich das weiß: Hobby – benchpress 1,2xBW; squat: 1,6xBW; deadlift: 2xBW