trainieren bei euch im gym viele science based?
ich sehe so gut wie keinen der das macht gefühlt machen alle 4-5 sätze an einer übung mit dropsätze was zu viel ist 2 sätze reichen schon
2 Antworten
So einfach ist das nicht. Gerade Anfänger können ihren Muskel oft nicht in 2 Sätzen voll auslasten.
Ich stimme dir aber zu das 5 Sätze defintiv zu viel ist.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Muskelaufbau, Sport & Fitness
solange man seine eigene ziele im gym erreicht, sollte man einfach weitermachen
ist dies nicht der fall, sollte man sich informieren
generell führt mehr sätze zu mehr muskelaufbau, aber manche brauchen wenig sätze weil sie den muskel besser reizen als andere - also musst du rumprobieren
ich persönlich tue nur 2 sätze pro übung, insgesamt 2-6 sätze pro session pro muskel