Total erschlagen nach Mittagsschlaf...-.- warum sagen alle,das macht fit?
Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach gewesen wäre. Wieso soll man da angeblich total fit danach sein?Was mach ich denn falsch?xD Bringt es also doch nichts,mittags kurz zu schlafen?
Danke :)
7 Antworten
du hast viel zu lang geschlafen. besser sind so ca. 20 minuten
Du darfst nur kurz in den Tiefschlaf fallen. Am besten lässt du einen schlüssen in deiner Hand, weil wenn du einschläft lasst du los und wachst wieder duch den Lärm auf. ;)
im schlaf gibt es sogenannte tiefschlafphasen, in einer nacht haben wir davon so ca insgesamt 2h. der körper kann sich aber auf wenig schlaf einstellen und kann so, wenn man 20 minuten mittagschlaf hält, und danach was zu tun hat, gezielt diese zeit mit einer tiefschlafphase füllen. dies wurde bei dir nicht erreicht. du bist aufgewacht, aber dein körper hatte noch keine tiefschlafphase hinter sich, und verlangt nach dieser. deshalb bist du so müde
Du hast keinen kurzen Mittagschlaf gehalten, sondern schon einen längeren. Leg Dich mal nur 15 - 30 Minuten aufs Ohr, das ist total entspannend.
Dann stell Dir einen Wecker. Ich leg mich mittags oft hin, da ich sehr früh aufstehen muss. Mehr als eine halbe Stunde ist aber nicht drin, denn sonst werd ich wirklich richtig faul
Je länger du schläfst, desto mehr entspannt sich dein Körper. Wenn du danach aufstehst, benötigt der Körper gewisse Zeit, um wieder in Gang zu kommen. Schlafen entspannt zwar, aber hinterher muss erst wieder eine gewisse Grundspannung aufgebaut werden. Am deutlichsten sieht man das im Gesicht. Tief entspannte - also besonders lockere - Muskeln lassen dich müder wirken. Im Bezug auf deinen Körper fühlst du dich auch so.
das geht bei mir nicht,ich schlaf da immer ein :D zu faul zum aufstehen,wenn ich mal liege