Tipps Schicharbeit: Nachtdienst auf Frühdienst?
Hallo!
Ihr kennt es bestimmt dass man für ein paar Tage lang Nachtdienst hatte und danach muss man wieder in den Frühdienst aber die innere Uhr auf dem Kopf gestellt ist.
Habt ihr Tipps?
4 Antworten
Da ich dann auch nicht gleich meinen Schlafrythmus umstellen kann, versuche ich mich wenigstens etwas zu entspannen, z.B mit Musik. Oder ich trinke Fencheltee, der beruhigt mich auch .Ansonsten bleibe ich eben wach und gehe auf Gute Frage:-) .
Ich schlafe ca bis um 13 uhr maximal und gehe dann abends wieder normal ins Bett. Komm so auch wieder gut in den normalen Rythmus rein.
Mal schauen ob es auch für mich klappt. Vielen Dank für deinen Beitrag :)
Immer nur maximal drei Tage Nachdienst, dann einen Tag frei und dann wieder Frühdienst. Bei Dreischichtbetrieb vor dem Nachdienst immer Spätdienst machen.
Wie lange hast du denn dazwischen frei?
Ich mache meistens so, dass ich noch bis nachmittag durchmache und mich dann hinlege. So gegen 00 stehe ich dann auf. Aber mein Schlafeythmus ist ohnehin kaputt, daher ohne Gewähr
Na ja, 4 Tage sollten eigentlich reichen um wieder in einen normalen Rhythmus zu kommen
4 Tage, das was du vorschlägst wäre Mal zumindest einen Versuch wert. :) Danke