Gibt es Übungen, damit man eine geradere Körperhaltung hat und nicht so im "Buckel" läuft?

Tipps für eine geradere Körperhaltung? (Gesundheit, Sport, Körper)

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

31.05.2025, 16:57

Du solltest vorallem die Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren, sowie auch Flexibilitätstraining (Dehnung) machen.

Bei der Körperhaltung ist vorallem wichtig, dir auch ständig selbst ins Gedächtnis zu rufen, gerade zu sitzen/stehen.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ausbildung zur Fitness- und Bewegegungstrainerin

31.05.2025, 17:00

Dazu hint es sogar allgemein im Internet und u.a. auch auf YouTube Tips dazu.

31.05.2025, 16:59

einfach - ist das schwerste !

schultern zurück : dinge im rucksack transportieren und dabei die hände über dem po zusammenhalten .

vorsätzlich . handy nur zum telefonieren- sonst gerade aus schauen =eher 1° hoch .

Von Experte Skyangelforever bestätigt

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema Sport

31.05.2025, 16:59

Guten Tag, ffhdr. 😊

Da habe ich sogar einen guten Tipp.

Du stellst dich frei hin, ziehst ein Bein an, bis zur Wade, und das machst du mindestens 5 Minuten. Dann kommt das andere Bein dran.

Durch die Körperbalance wird die Wirbelsäule korrigiert, das ist super.

Das mache ich jeden Tag.

Mit sportlichen Grüßen, Renate. 😊

Woher ich das weiß:Hobby – Bin sehr sportbegeistert.

31.05.2025, 17:06

Schau mal auf YouTube bei "Gabi Fastner" nach. Bei fast jeden ihrer Videos thematisiert sie die gerade Haltung und zeigt auch spezielle Übungen dazu.