Ständiger druck und stress?

Hallo zusammen,

ich bin 25 Jahre alt und leide seit meinem 20. Lebensjahr an Stress und Depressionen. Früher hatte ich Freude am Leben und inneren Frieden, aber das ist leider nicht mehr so. Ich mache mir ständig Druck, habe Angst vor der Zukunft und kann nicht abschalten. Ich denke ununterbrochen nach und fürchte, irgendwann ein Burnout zu bekommen. Eine einjährige Therapie hat mir nicht geholfen. Habt ihr Tipps oder Ratschläge für mich? (Keine Sorge, ich bin nicht suizidgefährdet.)