Sporterwärmung Kugelstoßen?
Hallo liebe Community. Folgendes, ich bin derzeit in der 11.Klasse und habe in Sport den Auftrag bekommen, eine Erwärmung durchzuführen. Ich habe keine Ahnung, wie ich das strukurieren soll und im Internet stehen nur sehr wenige Ratgeber, die alle das Gegensätzliche behaupten. Könnt ihr mir vielleicht sagen, wie ich diese Erwärmung durchführen kann und mir einige Übungen oder zumindest eine Struktur nennen, der ich folgen kann. :) Danke schon im Vorraus. ;D
2 Antworten
Laufen-bissi Kraft traning-dehnen!
Eine zeit lang laufen mit allen arten (ŕuckwärts, schnell, langsam, anfersen, knieheben, ansprinten, hopsalauf, schrittsprung usw.) Dann ein bisschen muskel bzw. Sprungkrafttraining und am schluss noch kurz dehnen
Viel Spaß;)
Vielleicht hilft Dir das: