Winterbuch
19.12.2016, 20:14
Spagat die letzten 5 cm?

Mir fehlen aufgewärmt noch ungefähr 5 cm zum Spagat unaufgewärmt ungefähr 8 cm. Welche Übungen gibt es für die letzten cm ?

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Antwort
von justbetheone
19.12.2016, 20:41

Ich kenne das selbst. Habe dann angefangen überspagat zu dehnen. (In die Sprissenwand hängen oder zwischen zwei sessekn ider auf einen Hocker...etc) Ist zwar die harte methode gehört aber wenn du es wircklich erreichen möchtest und genügend ausdauer hast einfach dazu. Hat bei mir geholfen!!!

Viel Spaß!

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Sophia121212
19.12.2016, 18:35
Ich bin w/15 und so gelenkig wie ein Stock.Wie kann ich recht schnell gelenkiger werden?

Ich bin überhaupt nicht gelenkig.Ich will jetzt kein Schlangenmensch werden ,aber wenigsten mit den Händen auf den Bodenkommen und fast einen Spagat schaffen.

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Antwort
von justbetheone
19.12.2016, 20:09

Ich w15 war auch extrem ungelenkig bis ich vor ein einigen jahren mit rhythmischer Gymnastik angefangen habe. Ich konnte damals quasi nix. Ich kann dir nur raten auf jedenfall nicht aufzugeben. Auvh wenn man sich immer wieder denkt es bringt nix oder ja egal es klappt eh nicht oder so....trotzdem weiter
machen!!! Es zahlt sich ais Einfach jeden Tag ein paar dehnübungen machen und auch zwischendurch nicht wie ein baum dastehen sondern immer wieder dehnübungen in der alltag einbauen. Nach einiger zeit fällt es einem gar nicht mehr auf da es schon zur gewohnheit wurde.

Also: viel Spaß und auf die Ausdauer und Geduld nicht vergessen es lohnt sich!

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Ninaa14
30.07.2011, 00:09
Kann ich mit 15 Jahren noch rhythmische Gymnastik machen?

Ich bin vor paar Wochen 15 geworden und wollte fragen ob ich trotzdem noch rhytmische gymnastik machen kann. ich war mit 11 bereits schon in eine verein und war ca. 2 jahre dabei also kurz bevor ich 13 geworden bin habe ich aufgehört. ich kann natürlich schon di eStände, Sprünge und auch Spagat. Mit Reifen und Ball kann ich auch schon bisschen umgehen. Also zahlt es sich noch aus?

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Antwort
von justbetheone
08.12.2016, 18:53

Natürlich kannst du noch anfangen. Du kannst ja im Breitensport trainieren. Man muss ja nicht auf nationalkaderniveau trainieren, denn dafür ist es schon zu spät. Aber sonst ist es echt ein sehr schöner sport. Ich selber trainiere es auch und bin sehr glücklich damit!

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krasserG99
05.12.2016, 19:13
Sporterwärmung Kugelstoßen?

Hallo liebe Community. Folgendes, ich bin derzeit in der 11.Klasse und habe in Sport den Auftrag bekommen, eine Erwärmung durchzuführen. Ich habe keine Ahnung, wie ich das strukurieren soll und im Internet stehen nur sehr wenige Ratgeber, die alle das Gegensätzliche behaupten. Könnt ihr mir vielleicht sagen, wie ich diese Erwärmung durchführen kann und mir einige Übungen oder zumindest eine Struktur nennen, der ich folgen kann. :) Danke schon im Vorraus. ;D

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Antwort
von justbetheone
05.12.2016, 20:33

Laufen-bissi Kraft traning-dehnen!
Eine zeit lang laufen mit allen arten (ŕuckwärts, schnell, langsam, anfersen, knieheben, ansprinten, hopsalauf, schrittsprung usw.) Dann ein bisschen muskel bzw. Sprungkrafttraining und am schluss noch kurz dehnen
Viel Spaß;)

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simimone15
03.09.2016, 19:26
Verschiedene jugendtreffen?

Hallo ich bin eine sehr religiöse Österreicherin meine frage wäre es gibt ja verschiedene christliche jugentreffen, wie pöllau, pfingsten in Salzburg. Hat jemsnd vll von euch schon erfahrungen damit z.b. mit den oben genannten oder auch snderen. Und was hält ihr davon? Und wie läuft dass dort so ab?

danke schon einmal im voraus

lg

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Antwort
von justbetheone
03.09.2016, 19:38

Solche treffen sind meistens wirklich sehr nett und lustig. Sollte man sich auf keinen Fall entgehen lassen;) vor allem mit freunden (aber du wirst auch dort neue Freunde finden)

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