Spagat?
Ich dehne mich schon seit 1 Woche. Ich bin nicht sonderlich gelenkig. Ich dehne mich jeden Tag mindestens 20 min. Ich sehen aber auch schon große Fortschritte.
Was denkt ihr, wie lange ich brauche zum Frauen Spagat?
3 Antworten
Das können wir nicht beurteilen, aber Du solltest Dir Zeit lassen. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos, die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen.
So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel:
https://www.youtube.com/watch?v=oRothVVYfas&t=38s
Viel Erfolg
Hey, das gute am Frauenspagat ist, dass der dankbar ist. Das was du übst, bleibt auch. Mit den richtigen Übungen, wirst du also schnell (bereits in einem Monat) deutliche Fortschritte sehen, wenn du 4 mal die Woche mindestens dehnst.
Ich zeige dir hier in meinem Video meine Übungen, mit denen ich meinen Spagat schnell erreicht habe:
https://www.youtube.com/watch?v=x9w2FBx8ODA&t=13s
https://www.youtube.com/watch?v=HuIoiJRKML0&t=174s
https://www.youtube.com/watch?v=E50nbuxCz2A&t=13s
Die sind alle drei super, schreib mir mal, ob es nach einem Monat etwas gebracht hat. Bin echt gespannt. Viel Erfolg!💞
Dank ich habe direkt ein paar Übungen ausprobiert klappt bis jetzt gut
Wenn du kein Kind mehr bist, wahrscheinlich mehrere Monate - mehrere Jahre.
Hab ich doch bereits gesagt. Wenn man absoluter Anfänger ist, kann man mit mehreren Monaten bis vielleicht sogar Jahren rechnen. Es sind meist sehr kleine Kinder und absolute Flexibilitätswunder, die das auf sehr kurze Zeit schaffen, die Masse trainiert sehr lange darauf hin.
Ich bin 13 Jahre alt