Sollte man eine Pause vom Sport machen?
Ich habe mir vorgenommen, jeden Tag dieses Monats zu skaten (Rollschuhe). Abwechselnd Skatepark, Strecke auf Ausdauer, Tricks üben oder gemütlich fahren.
Wenn ich im Skatepark war oder z.B. beim Fahren Squats mache, hatte ich immer Muskelkater. Heute habe ich z.B. Muskelkater an Beinen, Po, Bauch, Schultern und Armen, aber ich will heute eigentlich in den Skatepark.
Ist das okay oder sollte man lieber eine Pause machen, um seinem Körper Zeit zu geben?
4 Antworten
Erholungspausen sind wichtig und notwendig. es bringt nichts deinen körper zu überstrapazieren.
Eigentlich solltest Du deinen Muskeln mal eine Ruhephase zur Erholung geben.
Wenn Du es aber gar nicht lassen kannst zu fahren, dann geh es mal nicht extra heftig an - als keine Squats ectr, sondern mach nur ein bisschen Ausdauertraining oder gemütliches Fahren.
Muskelkater= unerholter Muskel.
Solltest mal 2-3 Tage Pause machen um durchzuregenerieren.
Wird viel bringen.
Erhole dich besser erst mal 1-2 Tage und dann schau mal wie es dir dann geht.