Skills gegen SV?

2 Antworten

EifNiemand
25.04.2025, 13:37

Hey,

Da gibt's sehr viele verschiedene skills, da muss man ausprobieren, was einem am besten hilft.

Hier sind ein paar skills:

  • in eine Chilischote beißen oder etwas Scharfes (Tabasco, Wasabi, scharfen Senf) essen
  • scharfen Kaugummi kauen / Zimtkaugummi kauen
  • extra scharfe Hustenbonbons lutschen
  • Eiswürfel im Mund zergehen lassen
  • Eiswürfel in der Hand halten
  • eine Kältekompresse oder einen Eiswürfel auf den Arm drücken, bis es schmerzt (nicht durchgehend, bitte mehrminütige Pausen einlegen! - es kannt sonst zu Erfrierungen kommen)
  • Kirschkernkissen aufwärmen und auf die Haut legen
  • Wärmesalbe oder -creme auf die Haut auftragen
  • Mundwasser lange im Mund behalten
  • Brausetabletten auf der Zunge zergehen lassen
  • beim Gehen Kieselsteine in den Schuh legen
  • kalt duschen
  • an etwas riechen, das man absolut nicht mag
  • an Duftöl oder Parfum riechen
  • mit einer Wäscheklammer in die Haut zwicken
  • ein Gummiband um das Handgelenk wickeln und leicht fletschen lassen
  • Namen der Familie, Freunde oder geliebten Personen/ Tieren auf die Arme schreiben*
  • Schmetterlinge oder Lieblingstier auf die Haut malen*
  • rote Striche auf die Haut malen/ Haut bunt anmalen*
  • Igelball auf der Haut rollen
  • einen Stressball oder Knetgummi kneten
  • mit einer Feder die Haut kitzeln
  • Haut / alte Narben eincremen
  • Haut massieren

*Das Anmalen oder Beschriften der Arme dient letztlich dazu, das Verletzen der Arme oder der betroffenen Regionen zu unterbinden, indem das Gemalte oder die Namen nicht beschädigt/ verletzt werden dürfen.

Mir hat früher persönlich immer sehr der Eiswürfel Skill geholfen (also Eiswürfel auf z.B. den Arm legen).

*** Bitte suche dir Hilfe, bei einem Therapeuten, skills sind keine langfristige Lösung ***

Hoffe konnte dir etwas weiter helfen.

LG 🥬 :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Hab selbst psychische Probleme :)
Kaninchenlieb12
26.04.2025, 00:27

Ja klar, warte

Was ich selbst schon ausprobiert habe

  • Anti stress ball kneten bzw. gegen ne wand brettern
  • mit Freunden schreiben, mit den Kaninchen was machen allgemein halt ablenken
  • heiß duschen
  • was scharfes essen
  • schmetterlingsmethode

ich hoffe du schaffst es da auch raus