Sixpackansatz erkennbar?
Hi, wollte nur mal fragen ob das schon ein Sixpack Ansatz ist, außerdem wie ich das Fett am unteren Bauch loswerde. Mein BMI ist 18,7.
6 Antworten
Hallo!
Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, sodass man einen Sixpack erzielen kam, aber sie bauen nicht gezielt /kein Fett ab. Damit Du den „Speck“ am unteren Bauch verlierst, musst Du Dein Training leicht umstellen. Du brauchst 1-2 x pro Woche einen Sport, der stark Kalorien verbraucht. Bestens geeignet sind da neben Zumba, Laufband, Stepper,Joggen.
Jeweils min 1 halbe Stunde!
eine weitere Möglichkeit wäre jeweils jeden Tag vor dem Training min 70 kal. Beim Stepper zu verbrennen ,das hilft beim abnehmen und wärmt dich für das Training auf .
Mit weiteren bauchmuskelübungen sieht man das dann eigentlich perfekt .
liebe Grüße
Das kannst du natürlich auch machen, ich persönlich würde das ganze gleichzeitig bzw. Im Wechsel machen .
die Ergebnisse motivieren sich sicherlich mehr und es ist besser zu sehen .
liebe Grüße
So semi es geht aber noch nicht wirklich und wie du das wegbekommt? Abnehmen und gezielt an einer Stelle abnehmen ist nicht möglich das schonmal vorab
Hallo,
mit viel Phantasie erkennt man deine Bauchmusklen. Wie alt bist du? Machst du Sport oder trainierst du??
Was ist dein Ziel?? Nur ein Sixpack oder einen guten trainierten Körper ??
Du kannst am besten übung ist muss du deine hände irgendwo hängen fest danach Füße nach vorne schieben aber das untere bauch braucht viel zeit
Ganz leichter Ansatz ist erkennbar
Kann ich aber auch erst die entsprechenden Bauchmuskeln aufbauen, und dann den „Speck“ mit Ausdauersport abtrainieren?