Sind Abendrituale auch für Erwachsene hilfreich?

Ja! Mein Ritual besteht darin vor dem Fernseher mit einem Sleeptimer während einer Dokumentation oder True-Crime einzuschlafen, um zur Ruhe zu kommen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Auf jeden Fall. Man sollte die Zeit abends für sich zur Entspannung und Erholung nutzen und vor dem Zu-Bett-Gehen nach Möglichkeit etwas zur Ruhe kommen.

Wenn man Probleme beim Ein und/oder Durchschlafen hat, auf jeden Fall

Ja schön nochmal vorm ins Bett gehen einen in die Rüstung Römern, ist ein sehr hilfreiches Ritual für Erwachsene.