Sind 1300 Kalorien genug?
Sind 1300 Kalorien genug? Mein Grundumsatz ist 1200.
4 Antworten
Auf einer Diät oder alltäglich? Also ich meine, auf 1300 kcal nimmst du ab, angenommen du liegst nicht nur im Bett und tust nichts.
Wenn du nicht abnehmen willst, dann iss vielleicht um die 2000 mindestens (durchschnittlicher Erwachsene), denn schon bei 1600 oder 1800 kann man abnehmen.
Sicherlich nimmt man bei lediglich 1300kcal ab selbst wenn man nur im Bett rumliegt.
Außer man ist 1.40m und wiegt 35kg.
Achso, ja. Der Fragesteller meinte ja, sein/ihr Grundumsatz sei 1200. Ich wollte sagen, dass man da abnimmt, wenn man keinen Leistungsumsatz hat, (was ja sogut wie unmöglich ist).
Alter Männer Frauen
19 bis unter 25 Jahre 10.460 kJ/2.500 kcal 7.950 kJ/1.900 kcal
25 bis unter 51 Jahre 10.040 kJ/2.400 kcal 7.950 kJ/1.900 kcal
51 bis unter 65 Jahre 9.200 kJ/2.200 kcal 7.530 kJ/1.800 kcal
65 Jahre und älter 8.370 kJ/2.000 kcal 6.700 kJ/1.600 kcal
Falls du in der Pubertät bist, bräuchtes du sogar knapp 3000.
Ist vielleicht bisschen spät ist aber 3000 Kalorien nicht zu viel? Wenn man bedenkt das man 1kg zu nimmt wenn man 7000 Kalorien pro Tag isst
Das ist zum abnehmen genug wenn Bürojob hast und auch in deiner Freizeit weder besonders viel Bewegung hast noch Sport treibst.
Wozu man mit Grundumsatz von 1200kcal abnehmen will mir auch ein Rätsel
Nein 1300kcal sind natürlich nicht genug. Das muss schon Richtung 2000kcal gehen
Das isst ein Kleinkind. Nein das ist nicht genug.
Wenn nicht grad 1.40m und 35kg wiegst nimmst bei denn paar Kalorien auch ab wenn nur im Bett rumlümelst