Selbstbewusster werden?
Hey
Hat jmd tipps wie man selbstbewusster wird? Mein Selbstbewusstsein ist wirklich auf 0. Ich habe deswegen auch extreme Schwierigkeiten Freunde zu finden. Ich bin auch extrem schüchtern. Musste mal fast weinen, weil der Lehrer wollte das ich neben einer Person sitze. Ich würde echt gerne Freunde haben, aber ich kriege es einfach nicht hin. Ich bin auch echt einsam hab wirklich 0 Freunde in rl.
Hey Leute :) Danke für eure Antworten. Hier ein kleines Update:
Ich bin in einer Stadt umgezogen und habe es geschafft viel selbstbewusster zu werden. Es hat ungefähr 9 Monate gedauert. Habe auch die Schule gewechselt und es aus meine damaligen schweren Depressionen raus geschafft. Freunde habe ich jetzt auch gefunden und kann easy mit anderen reden ohne mir viele Gedanken zu machen :D Ich habe immer noch Schwierigkeiten Fremde Leute auf der Straße anzusprechen, aber kann zum Beispiel Mitarbeiter in einem Laden problemlos ansprechen. Ich mache mir auch 0 Gedanken darüber was andere über mich denken. Ich hätte wirklich gedacht, dass ich so weit kommen würde. Und das ganze habe ich noch komplett alleine geschafft.
5 Antworten
Hallo mikazuki964,
als erstes ist es wichtig zu erkennen, dass man oft mehr machen und verändern kann, als man glaubt! Auch wenn Du noch verhältnismäßig jung bist, und Du Dir nicht viel zutraust, kannst Du möglicherweise Kräfte in Dir wecken, die Dich wirklich nach vorn bringen und Dir helfen können, Deine Gedanken und Gefühle in eine andere Richtung zu lenken.
Was sind das für Kräfte, die in Dir und eigentlich auch in jedem anderen Menschen stecken? Ich denke da hauptsächlich an zwei Dinge: Dein Wille und Deine Gedanken. Beide stehen in enger Beziehung zueinander, denn durch Deinen Willen kannst Du Deine Gedanken ganz bewusst so steuern, dass sie letztendlich auch Deine Gefühle in eine positive Richtung beeinflussen.
Viele sind sich darüber aber gar nicht im klaren. Sie lassen sich so dahintreiben und warten darauf, dass jemand kommt und ihnen hilft. Es ist natürlich schön, wenn jemand da ist, der einen unterstützt und bei dem man seine Sorgen abladen kann. Doch nicht immer hat man einen lieben und verständnisvollen Menschen an seiner Seite. Das heißt aber nicht, dass man dann verloren wäre!
Was ist also zu tun? Erst einmal ist wichtig, dass Du verstehst, wie Du Deinen Willen und Deine Gedanken richtig kontrollieren und einsetzen kannst. Dein Wille ist wie das Lenkrad bei einem Auto, mit dem Du in die eine und auch in die andere Richtung steuern kannst.
Frage Dich einmal: "Habe ich das Steuer tatsächlich fest in der Hand und lenke meine Gedanken, oder lasse ich mich umgekehrt von meinen Gefühlen und Gedanken steuern?"
Vielen geht es so, dass ihnen gar nicht bewusst ist, dass sie schon längst die Kontrolle verloren haben. Daher fühlen sie sich hilflos und hoffen, dass irgendwann jemand kommt, der sie aus ihrer Lage befreit. Dabei vergessen sie, dass sie selbst dazu durchaus in der Lage sind!
Sei Dir auch bewusst, dass Du in Wirklichkeit keine schwache Person bist, sondern über eine ganze Menge an Kraft in Dir verfügst! Setzte zum Beispiel Deinen Willen so ein, dass Du negative Gedanken, die Du Dir evtl. immer wieder über Dich machst, vertreibst und durch positive Gedanken ersetzt.
Und wenn Du irgend etwas an Dir hasst, dann frage Dich: "Was kann ich tun, um es zu ändern oder zu verbessern?" Sollte das nicht möglich sein, dann finde Dich erst einmal damit ab und rede Dir nicht ein, dass Du nichts wert bist!
Lerne Dich so zu akzeptieren, wie Du bist und Dich selbst zu mögen. Tu Dir öfter mal etwas Gutes und sei zu Dir selbst so, wie zu einem guten Freund! Und noch etwas: Erwarte niemals Perfektion von Dir und verzeih Dir selbst, wenn Du hier und da Fehler machst. Fehler zu machen ist menschlich, und andere machen ebenso Fehler wie Du!
Bestimmt kennst Du den Satz, der in der Bibel steht: "Liebe deinen Nächsten wie dich selbst" (Matthäus 22:39). Ist Dir aufgefallen, dass hier steht, dass man auch sich selbst lieben sollte?
Natürlich heißt dass nicht, dass man nur an sich denken sollte. Nein, es geht darum, ausgeglichen zu sein. Denke daran: Nicht nur die anderen sind wichtig, sondern auch Du!
Diejenigen, die kein oder nur wenig Selbstvertrauen haben, haben einfach vergessen, sich selbst zu sehen! Doch das kann man lernen! Vergiss bitte nicht: Du bist es wert, geliebt zu werden, und es gibt ganz sicher eine ganze Menge Gutes, das in Dir steckt! Du hast es wahrscheinlich nur noch nicht entdeckt!
Und was noch wichtig ist: Niemand schafft es, von heute auf morgen ein ganz anderer Mensch zu werden. Du wirst besonders am Anfang immer wieder merken, dass Deine alten Denkmuster hoch kommen und der Eindruck entstehen könnte, Du seist nicht viel weiter gekommen. Doch lasse Dich von Rückschlägen nicht entmutigen, sondern arbeite weiter an Dir! Im Laufe der Zeit wirst Du feststellen, dass Du Dich in eine positive Richtung entwickelt hast.
Und wenn Du an Gott glaubst, dann denke daran, dass er Dich sieht und dass Du ihm wichtig bist! Es gibt viele Stellen in der Bibel, die das sehr schön zeigen. Ein Beispiel ist ein Schreiber der Bibel, der König David. In einem Gebet sagte er einmal: „Du hast mich durchforscht und du kennst mich. Du weißt, wann ich mich setze und wann ich aufstehe. Aus der Ferne erkennst du meine Gedanken“ (Psalm 139:1,2).
Denke einmal kurz darüber nach! David schreibt, dass Gott ihn durchforscht habe und ihn genau kenne. Hätte Gott das getan, wenn er sich für diesen Mann nicht interessiert hätte? Und dann spricht er zum Schluss davon, dass Gott seine Gedanken kenne. Sind das nicht alles Beweise, dass Gott Anteil an unserem Leben nimmt und wir ihm nicht egal sind?
Ich wünsche Dir, dass Dir der eine oder andere Tipp etwas weiterhilft!
LG Philipp
Hatte ich früher auch.
Das Allerwichtigste für mich war es einzusehen, dass niemand selbstbewusst geboren wird.
Selbstbewusstsein, bzw. generell sozialer Umgang, muss man trainieren, wie man zum Stark werden Muskeln trainieren muss.
Manche Leute helfen ihren Eltern seit sie Kind sind beim Holzhacken und haben daher von sich aus Muskeln. Genauso lernen manche Menschen den sozialen Umgang und Selbstbewusstsein schon früh, da sie früher einfach viel Kontakt zu anderen hatten.
Trainier es also. Bring dich so gut ein wie es geht, bis deine soziale Energie erschöpft ist. Jeden Tag wird es etwas besser funktionieren. Nach 2-3 Wochen macht es dir vermutlich gar keine Mühe mehr.
"Patrick Reiser" auf Youtube kann ich sehr empfehlen, der macht gute Erklärungen zu allem. Einfach mal suchen.
Zudem: Sport und Ehrlichkeit zu sich selbst haben mir damals sehr geholfen.
Oder was auch gut ist: Routinen führen. Nimm dir ein paar Sachen vor, z. B. in der Früh kalt duschen oder eine Motivationsrede am Morgen hören.
Die Anzahl der Freunde hat nichts mit Selbstbewusstsein zu tun, es sind eher die Alleinkämpfer die selbstbewussteren.
Ganz einfach: tu nur so und rede dir ein, du seist selbstbewusst. Glaub mir, das hilft
https://www.selbstbewusstsein-staerken.net/
Vielleicht hilft dir das.