Schwimmbad + Muskelkatef?
Hey ich gehe heute uns Schwimmbad aber da ich morgen Schule habe will ich kein Muskelkater kriegen, wie kann ich es verhindern?
5 Antworten
Überhaupt nicht wenn du übertreibst.
Also schön ruhig machen, dann bekommst du auch keinen Muskelkater.
Laut meiner Erfahrung kann man das verhindern wenn man langsam und nicht zu viel schwimmt aber jeder hat seine eigenen krenzen
sonnst viel Spaß
Hallo hab davon noch nie Muskelkater bekommen, kann mir nicht vorstellen das man das beim Schwimmen bekommen kann.
Verhindern wahrscheinlich durch weniger schwimmen haha und mehr Baden
aber warum willste das ?
Ich ziele gerne auf Muskelkater ab beim Fitness denn dann weiß ich dass ich richtig trainiert habe 🤔
Nein.
Lies dir Mal bitte diese Antwort von mir durch, vlt herrscht dann mehr Klarheit.
Der Muskelkater gehört übrigens zu den Indikatoren.
Damit Muskelaufbau stattfindet müssen bestimmte Fakoren gegeben sein.
Wenn ich 2 Std Rad fahre habe ich auch einen starken Muskelkater, aber trotzdem baue ich keine Muskeln auf, da die Intensität zu hoch ist.
Wachstum würde doch daraus dann resultieren oder habe ich da was nicht bedacht ?
Das sind zwar seperate Sachen.
Es gibt einmal den Fakt das Muskeln wachsen durch einen erhöhten internen Stimulus und dann gibt es noch seperat die Heilung und Regeneration der Schäden, die mit dem Wachstum ansich nichts zu tun haben.
Muskelkater= Muskelschaden.
Muskelwachstum= Adaption der Muskeln an einen internen Stimulus, am besten ohne Muskelschäden.
Indem du deine Muskeln nicht überreizt.
Gruß DayX19
Aber Muskelkater bringt nichts, im Gegenteil. Das sind winzige Risse. Dann schwellen die Muskeln an und versteifen sich. Druckempfintlich sind sie dann auch und all das schmerzt dann halt ein wenig. Deswegen sollte man ja mit Muskelkater auch nicht trainieren.