Schwer einschlafen?
Hallo Freunde ,
ich habe ein sehr ernstes Problem , dass ich nicht mehr aushalten kann. Ich schreibe diese Nachricht um 1:50 Uhr , weil ich nicht einschlafen kann . Ich versuche seit 22 Uhr einzuschlafen kann es aber nicht (ich bin nicht am Handy , ich liege normal im mein Bett ). Ich habe dieses Problem wirklich schon lange und hab schon ALLES versucht z.B
- Einen Buch gelesen
- Mir etwas entspannendes angehört
- Atemübungen die mich beruhigen sollten gemacht
- Sport gemacht (damit ich ausgepowert werde)
- etwas getrunken/gegessen (Milch ,Bananen )
- von 1 - ♾️ gezählt
- Meine Luft angehaltet ,damit ich außer Atem bin
- oder nach 2/3 Stunden ,wenn ich die Krise bekomme ,dann heule ich ,aber sogar danach Schlaf ich nicht ein
- Schlaftablette genommen
Ich stehe in der Schulzeit um 6/7 Uhr und am Wochenende um 9 Uhr ,also daran kann es nicht liegen. Außerdem kann ich mein Kopf nicht ausschalten,ich denke immer nach und stelle mir dumme Sachen vor ,die niemals passieren werden . Ich habe auch schon versucht einfach nicht mehr zu denken indem ich z.B
- Mir schwarze Bilder einfach vorgestellt habe
- Oder hab auf tik tok gesehen man soll sich das Gehirn von hinten vorstellen und das habe ich auch dann gemacht ,aber natürlich ohne Erfolg
All die Leute ,die ich ihnen das erzählt haben ,haben mir nicht geglaubt oder meinten sowas wie :,, Lies ein Buch bevor du schlafen gehst“ ,aber all das , was im Internet steht oder gesagt wird , macht mich noch wacher . Außerdem es verletzt mich so sehr wenn ich mitbekomme wie schnell meine Geschwistern, Eltern oder Freunde einschlafen, meine Freunde sagt ,sie schläft innerhalb 5/10 Minuten , als ich das gehört habe, war ich Schock . Ich dachte mir sowas gibt es ?
Bitte sagt mir was ich noch tun kann oder ob ich alleine bin ,die das hat !
3 Antworten
Mir geht's auch so. Ich bete dann mit geschlossenen Augen und lasse alle Gefühle los. So komme ich in meine geistige "Grundstellung".
LG Chiara
Leider auch schon gemacht , aber ich würde lügen,würde ich sagen es hätte geklappt.
Bist du ausgepowert? Kann auch sein wenn du über den Tag nicht genug tust und ausgeruht bist das du nicht schlafen kannst.
Für mich hört sich das nicht mehr normal an, geh damit mal zum Arzt und anschließend in ein Schlaflabor, Schlaf ist wichtig und wenn du sogar Tabletten nimmst und trotzdem nicht schlafen kannst, läuft irgendwas schief.
Wie lange kannst du schon nicht mehr schlafen? Stresst du dich? Irgendwelche Probleme die dir nicht aus dem Kopf gehen wollen?
Nein , wirklich nicht also Schule läuft nicht so super aber es macht mir nix und ich habe kein liebes Stress oder sonstiges, aber ich habe Eisenmangel ,aber kann doch nicht nur deswegen sein oder ?
Wenn dann würdest du mehr müde sein und erschöpft sein, aber keine Schlafstörungen haben.
Wenn wir schon dabei sind, fühlst du dich letzten Tage müde? Also so mit Gähnen?
Ich kann auch nicht schlafen und weißt du was es is mir egal.. soll die natur machen. Sieh wohin dich das treibt. Habs aufgegeben sch... afhs
So wie alk, zigretten und die chemie in unser essen... was solls🤷♂️
Ich trinke nicht und rauche auch nicht 🙃🙂↕️
Weed hilft gegen schlafprobleme. Tabletten machen dich kaputt.
Naja mein typischer Tag sieht so aus :
6/7 Uhr aufstehen
bis 14 Uhr Schule
14-16 Uhr Ruh mich aus, esse etwas..
17-20 Uhr gehe ich dann raus mit Freunde (eher im Sommer )
oder 18-21 Uhr lernen ich (momentan ist es so )
Und gehe meistens 23 Uhr ins Bett