Einschlafen geht nicht – die neusten Beiträge

Hallo, ich komme mittlerweile wirklich an meine Grenzen. Meine bald 9 Jährige Tochter braucht Ewigkeiten um einzuschlafen und möchte, dass ich bei ihr bleibe. Nach 1,5h kann ich dann auch nicht mehr ruhig bleiben, da ich noch eine Menge zu tun hab, die ich tagsüber nicht schaffe. Ich ärgere mich über sie, obwohl ich weiß sie kann nichts dafür. Sie hat eine leichte Form von Adhs. Dann ärgere ich mich über mich, weil ich irgendwann nicht mehr gelassen bleiben kann. Ich schaffe es zeitlich und auch Kräfte mäßig nicht, noch zusätzlich zum Abendritual noch 2h bei ihr zu liegen. Abgesehen davon, fehlt ihr der Schlaf.. Wir stehen um 5:30 auf und die Mädels liegen um 19 Uhr im Bett. Sie braucht dann oft bis 21Uhr.. am nächsten Tag kommt sie natürlich nicht auf, Augenringe bis zum Boden und die sowieso schlechte Konzentration sinkt noch weiter.

Wir haben schon einiges probiert. Ergotherapie mit der Rotathetapie. Funktioniert in der Schule super, allerdings ändert es am Schlaf nichts.

Sämtliche rauschen getestet, Gespräche geführt.. wir haben immer das selbe Ritual.. Es hilft nichts. Ich bin jetzt schon versucht von der Ärztin Melatonin zu holen.

Habt ihr noch Tipps?

Danke

Verzweifelte Grüße..

Hallo, ich fahre anfang Januar, direkt nach den Ferien, nach Österreich mit meiner Klasse zum Ski fahren. Von Samstag bis Samstag.

Als Kind habe ich kaum woanders geschlafen als zu hause und habe probleme woanders zu schlafen. Meistens geht es am Tag aver Abend bzw. kurz vor dem Schlafen kommt die Angst und ich realisiere ich bin nicht zu hause in meinem Bett. Ich fange an zu weinen und habe bei der letzten Klassenfahr eine leichte Panik attacke bekommen.

Meistens hält diese Angst nur für eine Nacht, trotzdem hat jemand Tipps was ich dagegen machen kann. Zwei meiner Freunde wissen bescheid und ich nehme auch immer ein kissen von zu hause mit.

Hallo Freunde ,

ich habe ein sehr ernstes Problem , dass ich nicht mehr aushalten kann. Ich schreibe diese Nachricht um 1:50 Uhr , weil ich nicht einschlafen kann . Ich versuche seit 22 Uhr einzuschlafen kann es aber nicht (ich bin nicht am Handy , ich liege normal im mein Bett ). Ich habe dieses Problem wirklich schon lange und hab schon ALLES versucht z.B

1. Einen Buch gelesen
2. Mir etwas entspannendes angehört
3. Atemübungen die mich beruhigen sollten gemacht
4. Sport gemacht (damit ich ausgepowert werde)
5. etwas getrunken/gegessen (Milch ,Bananen )
6. von 1 - ♾️ gezählt
7. Meine Luft angehaltet ,damit ich außer Atem bin
8. oder nach 2/3 Stunden ,wenn ich die Krise bekomme ,dann heule ich ,aber sogar danach Schlaf ich nicht ein
9. Schlaftablette genommen

Ich stehe in der Schulzeit um 6/7 Uhr und am Wochenende um 9 Uhr ,also daran kann es nicht liegen. Außerdem kann ich mein Kopf nicht ausschalten,ich denke immer nach und stelle mir dumme Sachen vor ,die niemals passieren werden . Ich habe auch schon versucht einfach nicht mehr zu denken indem ich z.B

1. Mir schwarze Bilder einfach vorgestellt habe
2. Oder hab auf tik tok gesehen man soll sich das Gehirn von hinten vorstellen und das habe ich auch dann gemacht ,aber natürlich ohne Erfolg

All die Leute ,die ich ihnen das erzählt haben ,haben mir nicht geglaubt oder meinten sowas wie :,, Lies ein Buch bevor du schlafen gehst“ ,aber all das , was im Internet steht oder gesagt wird , macht mich noch wacher . Außerdem es verletzt mich so sehr wenn ich mitbekomme wie schnell meine Geschwistern, Eltern oder Freunde einschlafen, meine Freunde sagt ,sie schläft innerhalb 5/10 Minuten , als ich das gehört habe, war ich Schock . Ich dachte mir sowas gibt es ?

Bitte sagt mir was ich noch tun kann oder ob ich alleine bin ,die das hat !

Hey,

Ich w (15) bin voll überemotional und gerade im Schullandheim in Frankreich, und eigentlich ist es voll schön, aber der Campingplatz auf dem wir sind ist nicht so hygienisch und ranzig. (Auch Betten) Ich muss noch 4x übernachten. Ich kann nie einschlafen, weil ich mich nd so wohl fühle und ich Heimweh hab. Ich muss gefühlt auch immer heulen, wenn ich an meine Family denke, weil ich sie Vermisse…

Habt ihr eine Idee wie ich mich wohlfühle, oder schnell einschlafen kann?

Danke ❤️

Meine etwas, wie Schäfchen zählen, Geschichten ausdenken, den nächsten Tag planen, das Einmaleins durchgehen o.ä

Hi Leute,

Ich höre bewusst seit 15 Jahren jeden Abend wenn ich in meinem Bett bin das gleiche Hörspiel zum einschlafen.

Benutzt ihr Hörspiele auch vorm einschlafen? Mit Alter und Geschlecht am besten. 🙂

Mfg Autipoly2flu

Es ist wirklich dringend.

Also um 5 fahren wir los in den Urlaub und ich musste eigentlich um 8 schlafen gehen aber ich bin die ganzen Ferien bisher bis 3 wach geblieben und kann deswegen einfach nicht einschlafen😑ich Versuche schon seit 3 Stunden glaub ich einzuschlafen.

Wenn ich jetzt nicht einschlafen dann hab ich heute gar nicht geschlafen.

Bitte nur ehrlich Antworten und nicht so was wie "zähle Schafe" Schreiben.

Ich 15/w Habe heute bzw. eben mit meinen Freundinnen das erste Mal nen Horrorfilm geguckt.

Jetzt kann ich nicht mehr einschlafen. Kann man sich da irgendwie beruhigen oder so.

Der Film hieß: " The advent Calendar" ab 16. Hab sogar bei dem Film manchmal sogar weggeguckt.

Ich hoffe auf schnelle Antworten

also ich erwache am morgen immer viel zu früh und dann kan ich nicht mehr einschlafen und dann studire ich an sachen rum bis meine mutter kommt und mich weckt. ich bin dan der ganzen tag müde so geht das jeden tag. meine mutter sagt ich soll einfach am abend früh ins bett aber das will ich nicht.

gibt es tricks um wieder einschlafen zu können? aufstehn will ich noch nicht. danke

Manchmal gehe ich ins Bett und kann nicht einschlafen....dann bekomme ich Panik, dass der nächste Tag Horror wird, weil ich so müde bin. Wenn ich dann im Bett liege weiß ich nicht mehr was ich machen soll.... Ich bekomme Tränen und verzweifle... Was kann ich dagegen tun? (Baldrian etc. Taugen bei mir leider nichts). Ich scheue mich sogar davor bei anderen zu übernachten und sage Übernachtungstermine meist ab... Auch wenn ich weiß, dass ich es eigentlich machen sollte und mich meiner Angst stellen sollte...

Ich hoffe jemand hat ein paar gute Tipps für mich. LG