Schulter verspannt, was tun?

4 Antworten

Bei schmerzender Schulter kenne ich gut wirksame Übungen:

https://youtu.be/SWSXHDJK-Yw

https://youtu.be/CJvcPRTosdM

https://youtu.be/Uver0sEhfhg

Je nachdem, was der Auslöser für deine Beschwerden ist, kann es auch mit der Schlafposition zu tun haben:

https://youtu.be/mmMPprcmJeA

Ich hoffe, damit kannst du dir schon selbst helfen!

Was auch noch gut tut und entkrampft, ist magnesiumreiche Nahrung (wie z.B. Bananen, Sesam, Haferflocken, Kakao) und bioverfügbares Magnesium, wie z.B. in Sangokoralle (Pulver).

Achte bitte auch auf genug Flüssigkeit (Wasser, Leitung)

Alles Gute!

wo genau in den schulter tut es weh? muskel, sehne, knochen?

Muskel und Knochen würde ich jetzt mal sagen

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