Schnellste Methode um abzunehmen?
Guten Tag,
Ich bin 16 Jahre alt, bin 173 groß, wiege 68 kilo und hab am Bauch und Hüften etwas Speck und würde es gerne so schnell wie möglich verbrennen und bitte hier um Tips.
Am besten wäre es wenn ich es bis spätestens August komplett los bin.
Mfg
6 Antworten
Eigentlich hast du gar keinen Abnehm-Bedarf. Schon gar nicht einen in Eile - was besonders schlecht auf den Körper wirkt (jojo-Effekt). Du darfst ruhig 70 kg wiegen!
Gegen Speck hilft, möglichst wenig zuckrige Sachen zu essen und vor allem keine Zuckerlimo. Das sollte als Maßnahmen insgesamt schon reichen.
Jeden Tag Sport machen.
Sport machen
Sehr schnell abnehmen ist nicht gesund.
Einfach Sport machen ab 6 Uhr abends nichts mehr essen .
Ketodiät geht am schnellsten für den Fettabbau, dazu noch 4-5 mal die Woche Sport und Morgens auf nüchternen Magen ne Stunde low intensity (115-130 Puls). Meiner Meinung nach nehmen damit die meisten Leute am schnellsten Fett ab. Da jeder Körper verschieden ist, kann man die Frage aber nicht wirklich beantworten ohne auszuprobieren. Die beste Diät ist die, die du am besten durchhälst 💪🏼Grundlegend ist jedoch mehr Kalorien zu verbrennen als du aufnimmst.
Ich mache 4x die woche ein ganzkörperworkout im gym
5 minuten seilspringen reicht nicht 😂 also n halbes stündchen sollte es schon sein aber ist ja auch kein muss, die hauptsache ist ja, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, das ist der schlüssel zum erfolg 😏
Naja ich habe frühs keine stunde zeit aber danke
Reichen frühs 5 min Seilspringen?