Schnelle Antwort, Angst überwinden?
Ich muss in 20 Minuten zu Sport.
Unsere Sporthalle ist 15min. Laufweg entfernt.
Ich bin wegen einer Angststörung mit Panikattacken in Therapie.
Meine Therapeutin hat gesagt, dass ich erst wieder hingehen darf, wenn ich mit zu Sport gehe.
Ich meide diesen Weg, da ich Angst habe, dass mir unterwegs etwas passiert.
Eigenltich nur, dass ich ohnmächtig werde.
Ist mir noch nie passiert, aber habe eben Angst, dass es dann passiert.
Ich muss mitgehen, sonst verliere ich meinen Therapieplatz in nächster Zeit.
Ist es wirklich wahrscheinlich, dass ich aufgrund der Angst ohnmächtig werde?
Wie kriege ich das gut hin?
Danke
7 Antworten
Du musst dich überwinden, sag dir "Ich tue das jetzt!" und los. Nicht zu viel grübeln, denn dann kommt die Angst automatisch, weil du dich schon drauf einstellst. Wieso solltest du denn ausgerechnet auf dem besagten Weg ohnmächtig werden? Hätte eher Angst, dass es während des Sports passiert, wo es alle mitbekommen. Während des Sports ist es auch wahrscheinlicher weil du deinen Körper mehr bewegst bzw anstrengst. Und selbst wenn: Ohnmacht kommt und geht, das ist eine Sache von ein paar Min. Man ist doch so schnell weg, da kannst du doch gar nicht beurteilen, ob es schlimm ist? Du musst durch die Angst durch, ich wette mit du sagst hinterher, dass es eigentlich gar nicht so schlimm war/ist..
Hör auf dich reinzusteigern und setze Skills ein, ich halte es für unwahrscheinlich, dass du einfach so ohnmächtig wirst.
Ach, ich muss einfach nur aufhören mich reinzusteigern? Achso, Problem gelöst!
🤦♀️ 0 Verständnis ist das.
Wer sich seiner Angst völlig hin gibt, der bleibt für den Rest des Lebens gefangen. Irgendwann wirst du dich selbst organisieren müssen, entweder du überwindest dich endlich oder es bessert sich gar nichts. 82 Millionen Menschen rennen jeden Tag draußen rum. Passiert denen auch ständig was Schlimmes? Los, raus jetzt!
Du wirst Deinen Therapieplatz nicht verlieren! Was für ein Schwachsinn! Wenn Du eine Angst überwinden möchtest(!) - nicht musst(!) - dann kannst Du das auch mit Hilfe eines Therapeuten machen. Dafür sind die da. Da hast Du irgendwas falsch verstanden.
Das finde ich gar nicht ok von ihr. Du solltest also ohnehin über einen Wechsel nachdenken. Zwang in der Therapie ist ein No Go.
Dem schließe ich mich total an: Zwang in einer Therapie ist ein No-Go.
Geh einfach ganz normal hin. Wovor hast du den so ne Angst, dass du denkst ohne ersichtlichen Grund in Ohnmacht zu fallen?
Ich habe Angst, dass meine Angst so schlimm, dass ich in Ohnmacht falle.
Ist zwar noch nie passiert, aber ist immer wieder meine Befürchtung.
Die Angst hat sich einfach im Kopf manifestiert. Das Gehirn hat - so gesehen - etwas Falsches abgespeichert.
Aber der FS läuft ja auch sonst aufs Klo oder durch die Stadt oder sonst wohin, wieso sollte sie/er genau dort in Ohnmacht fallen...
Ich bin 16, es hat mit 14 angefangen.
Ich hatte so was Ähnliches schon mal mit 10, aber das war nach 3 Monaten für 4 Jahre weg.
Ich weiß nicht, wieso genau ich das habe.
Ich kann aber sagen, dass es in meiner Familie nichts Neues ist.
Meine Mutter und beide ihrer Schwestern haben/hatten eine Angststörung.
Ich bin das einzige Kind (von 9 Stück), dass die Angst auch bekommen hat.
Sie sagte, dass sie meinen Platz, so lang ich nicht bei Sport war, erstmal weitergibt.
Ich kann anrufen, wenn ich es geschafft habe, aber solle mir nicht zu lange Zeit lassen, da sie sonst die Therapie abbricht.