Beim Sport ohnmächtig werden?
Ich möchte echt gerne richtig mit Krafttraining beginnen und allgemein wieder Sport machen.
‚Habe eine Angststörung, diese löst Panikattacken in bestimmten Situationen aus.
Ich bin erst 15 und bin auch in Behandlung.
Es geht bei der Angst hauptsächlich darum, dass ich Angst vor etwas habe, was mir passieren könnte wie z.B. Umkippen (Noch nie passiert) oder so was.
Und ich weiß, dass es rein theoretisch möglich ist umzukippen, wenn man sich überanstrengt, weshalb ich ungern alleine Sport mache.
Aber da ich mein altes, wirklich perfektes Leben zurück haben möchte, werde ich darüber hinwegsehen.
Meine Frage ist eigentlich nur, wie wahrscheinlich es eigentlich ist, bei normalen Übungen wirklich umzukippen, sodass ich mir die Angst vielleicht nehmen kann (Möchte natürlich an meine Grenzen gehen, da ich wirklich Muskeln aufbauen möchte)
PS: Es ist nicht so schlimm mit der Angst, wenn ich weiß, dass ein Erwachsener dabei ist, weil ich dann denke, dass auch wenn etwas passiert, jemand da wäre.
Danke schonmal.
1 Antwort
Also beim ,,Kraft training" ist es wirklich sehr sehr unwahrscheinlich das man umkippt, wenn du jetzt zbs mit Hanteln trainierst, stehst du auf der stellte und bewegst deinen Arm mit Muskel Kraft, da kannst du nicht umkippen, denn bevor das passiert, kannst du die hantel kaum noch heben(also dauert halt lange bis das passiert) eine halbe Stunde Training täglich, dann wird das schon💪👍. Beim Rennen ist das natürlich warscheinlicher, übertreib es also nicht.
Danke.
Ich meine auch Calisthenics, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Ich werde mich mal langsam antasten.
Schönen Tag dir noch.