Schlafrythmus normalisieren diese weise ok?
Ich Schlafe jeden Tag um 4-5 Uhr ein früher geht nicht ist es gut wenn ich jetzt bis 13 Uhr Wach bleibe und dann schlafe wird dann mein Schlafrythmus wieder normal?
6 Antworten
Oder du legst dich um 13 Uhr hin und schläfst bis abends 23 Uhr und dann machst du die Nacht immer durch usw.
das ist dann doof wenn er irgendwann dann am tag nicht schlafen gehen könnte weil es sowas wie pflichten gibt🤦🏻♀️
Hab das jetzt auch 1x versucht. Komplett wach geblieben. Kaffe und Cola getrunken. Bis 19 Uhr hab ichs geschafft. Leider hab ich dann nur 4h geschlafen, danach hellwach. und war dann wieder bis morgens gegen 9wach und bin dann wieder eingeschlafen.
Bin jetzt wieder im gleichen Rhythmus. Wobei ich heute sogar das erst mal bis 19uhr geschlafen habe 😅
am besten ist es ja wie schon andere meinten, du versuchst den tag genauso durchzumachen und gehst um spätestens 22 schlafen. höchstwahrscheinlich wirst du direkt einschlafen können weil du eben jetzt schon müde bist und dir das über den tag nur erschwert wach zu bleiben
Nein, wenn du um 22 Uhr ins Bett gehst, dann wirst du deinen Schlafrythmus wieder normalisieren!
Bleib bis zum nächsten Abend wach und geh dann schlafen, mache ich auch so.
