Pesto oder Tomatensoße zum abnehmen?
Hallo,
ich wollte ein wenig abnehmen und auf meine Klaroienzufuhr achten. Aber wie jeder weiß muss es manchmal einfach schnell gehen. Aber um auf Döner und McDonals zu verzichten dachte ich mir mach ich mir zum Beispiel Nudeln mit Soße oder so. Im Internet habe ich gelesen das Pesto eigentlich ganz gesund sein soll. Im Supermarkt habe ich gesehen das Pesto Soßen (z.b. Pesto alla genovese) meistens zwischen 400 und 500 kcal auf 100ml haben. Tomatensoßen oder ähnliches haben meistens nur etwas mit 100 kcal. Woran liegt das ? Kann ich besser Tomatensoßen nehmen als Pesto zum abnehmen ?
Des weiteren würde mich interessieren wie viel Pesto / Tomatensoße man für ca 100g Nudeln rechnet ?
Über Tipps freue ich mich sehr Danke :)
10 Antworten
Pesto ist eine Kalorienbombe, Nudeln aber auch. Wenn dies das Gericht Deiner Wahl ist, hol Dir gute Vollkornnudeln und koche eine Suppe mit passierten Tomaten ( das ist die Pulpe aus dem Tetrapack ).
Aber nochmal: das ist einseitig und nicht zur Gewichtsabnahme geeignet.
"Aber um auf Döner und McDonals zu verzichten dachte ich mir mach ich mir zum Beispiel Nudeln mit Soße oder so"
Wenn du mich fragst, sind das alles keine vernünftigen Grundlagen um abzunehmen.
Wie wärs mit Salat, Nüssen, Fisch, (weißes) Fleisch?
Der Mensch ist dran gewöhnt, seinen Hunger mit Kohlenhydraten zu stillen. Wenn man sich aber erstmal umgewöhnt, wird man merken, es geht auch ohne (bzw. mit weniger).
Pesto besteht zum Großteil aus fetthaltigen Pinienkernen oder Nüssen und dazu noch Olivenöl. In Tomatensoße ist meist mehr Zucker als nötig.
Am besten kaufst Du passierte Tomaten und würzt die mit Kräutern, Pfeffer, etwas salz. Das ist eine kalorienarme Tomatensoße.
Wie wäre es mit Sport und allgemein mehr Bewegung? Das tut dem Körper gut und du musst keine lästige Diät durchstehen.
Tomatensauce ist viel flüssiger, enthält also mehr Wasser.
Das Pesto ist wesentlich dickflüssiger, also sind die Kalorien da viel konzentrierter.
Deshalb braucht mal bei Pesto auch weniger für eine Portion als bei Tomatensauce.
Kalorien sind konzentrierter....soso
Hast du eigentlich irgend einen Plan von der Materie?