Nacken, Kopf, Augen verspannt?
Hallo
Mein Nacken , Kopf, Augen sind verspannt. Ich bin zu viel am Bildschirm und komme nicht raus aus der Gamingsucht! Mein Kopf hinten tut sehr weh! Nacken auch!
Ich mache nie Massagen oder andere Übungen!
Soll ich das mal anfangen?
4 Antworten
Hallo Francesco330,
diese Verspannungsschmerzen kannst du verhindern indem du
- öfter Pausen machst,
- dich öfter mal dehnst und streckst,
- auch mal aus dem Fenster in die Ferne schaust,
- über den Tag verteilt mindestens 2 Liter (Wasser) trinkst,
- Regelmäßig (gesundes) isst,
- drei mal in der Woche Sport machst und dich auch sonst öfter mal bewegst.
Wenn die Verspannungen dadurch nicht verschwinden, dann lasse dir vom Arzt Physiotherapie verschreiben.
LG Emelina
Wenn du das befolgst, was ich dir oben geschrieben habe, dann wirds dir bald besser gehen.
Ich spüre nie Schmerzen an meinen Beinen! Ist das etwas gutes oder schlecht?
Das ist gut, aber irgendwie auch logisch, denn du spielst ja nicht mit deinen Beinen.
Ja Dehnübungen sind gut :D.
Das sind Muskeln die da krampfen also ja.
Das wird ned weniger auf Dauer nur schlimmer.
B Mehr blinzeln, der Augenschmerz kommt vom starren ohne blinzeln dadurch Augentrockenheit.
Dein Körper fühlt ganz genau was du tun musst zum entspannen, folge dem einfach mal.
Unbedingt!
Hab eine Gaming Sucht! Hab nie darüber nachgedacht Massage und Übungen zu machen! 😊 Vielen Dank für ihre Antwort! 😊
Seit ich so Nackenschmerze habe hab ich mentalische Probleme! 🙁 Bin jeden Tag gestresst und treibe nie Sport🙁 Bin eigentlich körperlich gesund!