Nachts nur 2-3 Stunden schlafen?
Hallo allerseits! Ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt, ich schlafe jede Nacht ca. 2-3 Stunden. Wenn ich mehr als 4 Stunden pro Nacht schlafe fällt es mir morgens sehr schwer aufzustehen und ich bin den ganzen Tag müde und fertig. Wenn ich wenig schlafe bin ich fit. Ist das normal? Und kann ich davon krank werden? Danke für alle Antworten!
9 Antworten
So wenig Schlaf ist für dich und deinen Körper alles andere als Gesund. Vielleicht wäre ja ein Mittagsschlaf fürs erste auch etwas, was dir gut tun könnte. Normalerweise holt sich der Körper den Schlaf den er braucht. Achte etwas mehr auf dich und gönn dir Ruhepausen♡
Das ist viel zu wenig und ja, du wirst davon krank, besonders wenn du 14 und im Wachstum bist.
Das ist extrem ungesund.
du fühlst dich aber besser weil der Schlafzyklus ca. 90 min dauert. In 3h hast du also 2 Schlafzyklen durch. Nach 4h musst du aber mitten im dritten Zyklus aufwachen.
Schlafentzug hat btw unter anderem folgende Folgen:
- schlechte Lernfähigkeit, kaum Fokus (Das Gehirn wird im Schlaf “ausgemistet“
- Hormonelles Ungleichgewicht (führt zu Hautproblemen, Fressattacken, schlechte Laune etc.)
- Keine körperliche Regeneration
Ja sagen doch viele auf insta und so versuch mal 9 Std zu schlafen 2 Std sind nd gesund und 3 und 4 auch nicht
Es geht nicht von heute auf morgen dass sich dein Schlafrhytmus verbessert. Vielleicht jeden Tag eine halbe Stunde früher schlafen gehen und Mittagsschläfe vermeiden
Das ist ungesund auf Dauer 4 bis 5 Stunden sollten es schon sein.
Wie genau krank?