Wie die perfekte Schlafdauer herausfinden?
Ich habe keine Ahnung wieviel Schlaf ich eigentlich brauche, um morgens fit und erholt aufzuwachen. Wie kann ich das herausfinden? Ich schlafe meistens über 8h und bin aber morgens immer noch müde.
5 Antworten
Probier alles aus. Ein Schlafzyklus dauert 90 min. Probier hatl aus
Einfach viel ausprobieren hilft.
Aber als Tipp noch die Zeit wann du schläfst ist mindestens genau so wichtig wie die Dauer. Manche Menschen schlafen von 22 Uhr bis 8 Uhr und sind noch müde aber können wenn sie von 3 Uhr bis 10 Uhr schlafen wach sein und kein bisschen müde.
Lg
Da kann ich dir leider nicht viel weiter helfen ich habe das gleiche proble bei mir ist es egal wann ich schlafen gehe ich bin morgens trotzdem hundemüde
Ich brauche tatsächlich 12 Stunden Schlaf. Herausfinden kannst du es nur durch ausprobieren.
Keine Ahnung ob es wirklich funktioniert aber probiere mal den sleepopolis schlaf timer aus, da gibt's auch nh Erklärung auf dem Site
Okey mach ich, danke! ☺️